Salut les filles, désolé pour cette longue absence du a un gros soucie de coude qui ma fait perdre ma motivation mais l'année dernière opération du genou pour reprendre le sport a mon max que je pouvais donner, mais un mois après je me suis explosé mon épaule avec une chute idiote...
Enfin encore désolé pour cette absence et de ne pas avoir donnés de nouvelles.

Aujourd'hui je me prépare pour mes séances de la semaine

Bon résultat je ne peux toujours pas faire autant de disp pour passer au niveau II de la méthode... Mais pas grave je suis vraiment motivé et j'espère avoir un peu d'aide pour garder ma motivation de votre part
Alors demain je reprends tout au niveau 1 et je repars de plus belle.

Entraînement de demain

Deux série de A1   
Deux série de D   
Deux série de C1   
Deux série de E   
Deux série de F   
Deux série de G
Deux série de K2

Et oui je vais intégrer le bas du corps vu que j'ai un nouveau genou!!! On verra bien si ça tiens, enfin je l'espère!!!!!

Lol Merci Brico

Bon je viens de prendre mes mensurations, et franchement je comprend pas... j'ai dû mal prendre mes mensurations la dernière fois c'est pas possible...
Enfin dites moi ce que vous en pensez
Les premières mensuration date du 16/04/13

Mensurations actuelles : Le 21/05/13

Poids : 88,9 kg -1,3kg
Tailles: 180cm
Tour de cou : 40 -2,8
Tour de poitrine : 107 +1
Tour de bras : 34 +1
Tour d'avant-bras : 29 +2,5
Tour de taille : 106 +1
Tour de cuisse : 66 +2
Tour de mollet : 39 + 0,5

Powwaa ça a l'air trop bon!!!!!

Excellente séance mec, allez faudra faire encore mieux la prochaine fois

Ptdr

Pas mal du tout ta séance Thierry, c'est bizarre c'est comme moi j'avais mal au coude aussi du coup je n'ai pas pu finir ma dernière série
Pas mal aussi ta perte de tour de taille allez continu

Vraiment très bonne séance
Effectivement sur tes photos on commence a voir que ça bouge

Allez c'est parti

Sinon je me suis pesé vite fait ce matin résultat 89kg ... -1,2kg en 1 semaine vive le gars en moins

Pour bientôt la version Gorille

Pas mal ta dernière séance ma poule!!!!!
C'est clair que si tu as des problèmes de cœur, il faut absolument bien faire attention
allez on continu comme ça !!!!;)

Truc de ouf!!!!
bravo Logan