Salut à tous,
désolé pour cette absence,
j'ai continuer mes entraînements mais de façon décousu a cause du boulot (astreinte de 14 jours de boulot d'affilé jour et nuit) du coup j'essaye de caler mes séances comme je peux. Retour à la normale prévu fin de semaine du coup je vais me remettre à quelque chose de plus carré parce que les beaux jours approchent a grands pas et j'ai du boulot pour etre présentable
en attendant je vois que ca bosse chez vous
A bientot

Salut à tous,
je vous poste le reste des exos que j'ai fait depuis mardi:

ATR N°3: 40 +40 secondes
lever jambes N°3: 20+20
Squats N°3: 20+20
Pont N°1: 20+20
Pompes N°3: 25+25

Brico----} j'avais pas encore lu mon carnet et je viens de te poser la meme question chez toi, transmission de pensée:P , j'ai pris le programme Veterano. Il est plus pratique pourmoi en ce moment de le caler. Finalement je le trouve pas trés difficile, faut dire qu eje suis encore dans des séries faciles pour l'instant je ne dirais peut etre plus ca dans une semaine ou deux

Bon week end à tous

Salut a tous,

entrainement du jour:
Traction N°2: 8+8 
Pompes N°3: 20+20

Brico: c'est un programme décrit dans le bouquin.
Par contre, j'ai fait le résumé de ma semaine dernière d'entrainement hier parce que je n'avaispas de connexion internet avant. C'est peut etre ca qui a crée la confusion. Sinon je suis l'entrainement à la lettre, dis moi ce que tu ne comprends pas dans ma logique de séance.    

Bonne soirée à tous

tu as pris une bonne avance sur moi Brico
Mefie toi je suis de retour et boosté à bloc, ca va déménager

à 100% d'accord, c'est un moyen d'acceder à son but et pas un but en soi
On va arreter là sinon Brico va finir par etre décu de n'avoir pris que 2 cm de tour de taille

j'avoue que prendre la mensu du tour de taille entre noel et nouvel an c'est suicidaire

Alors c'est vrai qu'il faut relativiser la prise de mensu, d'abord pour la precision et ensuite comme deja dit, c'est le debut de la méthode alors avec les premières variantes c'est un peu logique qu'on prenne peu mais ca va venir avec l'augmentation crescendo de la difficulté des variantes. Et puis le but premier restant le reflet du miroir plutot qu'un chiffre a atteindre donc tout roule
Hate de voir la suite de ton parcours

on croise les doigts, ca sera ton bilan du premier mois c'est ca?

J'avais une petite question sur la fonctionnalité du site (désolé, ce n'est peut etre pas l'endroit le plus approprié )

Pourquoi sur le site, en ouvrant un onglet (musculation ou exercices, programes....), ne peut on pas acceder au contenu du tiroir, il disparait des qu'on glisse dessus. Ce problème vient il de moi?

Désolé si la question a deja ete posé

Oui c'est le plus beau physique de grenouille c'est clair

Aucun soucis, , je pensais que tu t'étais filmé en faisant la routine de polvoorde

Salut Brico,

Pour le prochain résumé de séance, pourrais tu me dire sur quelle etape de chaque exo tu es, histoire de mieux voir l'evolution et pouvoir echanger sur les executions de telle ou telle variante?

Merci D'avance

oui c'est clair et je pense que c'est un bien d'avoir fait Lafay avant la méthode de Wade, ça doit aider à mieux appréhender les mouvements poids de corps

sur google en cherchant des infos sur la methode de muscu: "entrainement d'un detenu"