Salut....Salut

Ca taf dur par ici....tant mieux , c'est ce qu'il faut ...je repasserais j'aime ta combativité

Mercredi 04 Septembre 2013.70%.

- Exo C1 Mode 8.
- Exo A1 Mode 8.
- Exo D.  Mode 9.
- Exo E. Mode 40.
- Exo F   Mode 14.
- Exo G. Mode 13.
- Exo K2 Mode 9. Hauteur 45 cm. Pointe des pieds,jambes serrées.

J'ai pour objectif atteindre le Mode 12 pour passer de NIVEAU II.
Tout dépendra si je stagne ou pas, autant pousser jusqu'à la stagnation peut être que je finirais au Mode 15.

Je suis d'accord avec toi Rocamon...mais je trouve qu'il peut servir dés le début puisque le livre explique comment aborder le niveau II par rapport aux résultats des tests du début.
Tout comme le niveau I...il stipule qu' on peut y rester le temps qu'on veut ...enfin...jusqu'à la stagnation, puisque c'est un niveau de base qui permet de ne pas se ramasser en avançant, plus bien d'autres choses.

Par ma propre déduction, je pense que le livre rouge doit compléter chaque passage de niveaux par rapport au livre vert.

Salut pour éviter que les huiles remonte faut juste mélanger réguliérement..tout les beurres..cacahuéte,amande.cajou peut étre inclus dans un régime alimentaire pour une prise masse et aussi dans une séche, mais là il y a pas de secret se sont les quantités qui change.
Je viens également de commander du beurre de cacahuéte et d amande de chez MP hàte de pouvoir gouter..

Bonsoir tout le monde

J'ai 2 questions à vous poser...

Y aurait-il des personnes qui travail en 3x8 pour avoir une idée organisation/heure des repas..?
Si j'ai un peu de tissu adipeux au niveau abdominal (une petite boué) serait-il plus sage que je m'organise un plan alimentaire riche en protéine et baisser mon niveau de "lipides"/"glucides"?

Merci.

Merci Sorn:( , mais j'avoue... je me suis inspiré de votre site et surfer sur la toile à droite et gauche facilement pendant 3 semaines avant de pouvoir faire quelque chose de concret....mais le chemin est long, je vais surement en apprendre encore..:)