non , brico , je ne l'ai pas encore acheter !!!

desolé brico , mais j'ai pas compris ta question !!!:|

hello a tous .:|

voila ma seance du 27/05/13 :

exercice A2 : 1x16, 1x15

            A3 : 1x10 , 1x9
           
             D : 1x23 , 1x 21
         
           C1 : 1x16, 1x15
             
              E1: g et d : 1x23 , 1x21
             
             F : 1x22 , 1x22
           
             G : 1x41 , 1x41 

triceps : extension poulie haute : 1x17 , 1x16

superbe seance pour moi , des muscles congestionnés a fond , les exos A2 ,A3  une vraie tuerie , difficile de faire l'exo D a la suite tellement les bras sont sollicités

des douleurs partout , je sent vraiment la difference par rapport a mes debut , c'est bon ca !!!:)

wahou , je reve d'avoir un 86 en tour de taille  !!!

bonne mensuration , bravo !!!

lol !!! logan

c'est comme pour moi le carnet de ouistiti , c'est vraiment du chinois , mais pourtant j'essai , mais rien n'y fait !!!:P

oui je suis un peu obliger de changer , j'aimerais pas me blesser betement avec le K2 .

merci rocamon !!!

je pense que je vais remplacer le K2 par du tirage vertical sur ma machine .:|

on est tous a poil sur ce site ou quoi ?:D

de quel methode tu parle brico ?

hello a tous !!!

suite a ce que m'as mis logan sur mon carnet  concernant  daddy jo , j'etais en relation avec lui cette nuit par e-mail , et je vous met un petit mot de sa part pour vous tous ici

""  Dis a Logan, j'aimerais pouvoir venir sur le site, mais sa bug.
Dis lui de ma part:

j'aimerais bien revenir, mais le site me reconnais plus, j'ai inscri mon pseudo, mot de passe, et après sa me met: vous n'êtes pas reconnu, j'ai fais un nouveau mot de passe et pareil, j'ai fais un nouveau membre avec un nouveau pseudo sa marche toujours pas donc je sais pas se qui se passe. Mais que le forum me manque.

pourais tu copier et collé sa dans mon carnet stp ? """

nikel la seance rocamon !!!

hello a tous .:| 

voila ma seance du jour :

exercice A2 : 1x10, 1x10   
           
             D : 1x20 , 1x 20
         
           C1 : 1x11, 1x11
             
              E1: g et d : 1x20 , 1x20
             
             F : 1x20 , 1x19
           
             G : 1x38 , 1x 33   3s monter , 2s maintien , 3s descendre
           
           K2 : 1x20 , 1x20  a 1m40 du sol

content de ma seance , par contre pour les dips ( D) je me suis rendu compte que je descendais pas assez bas , donc j'ai modifié ça d'ou mes perfs .

pour K2 , j'ai aussi modifié ma position , donc moins de douleur !!!

pour mes nouvelles mensurations , les voici :

85 kg

epaules : 113

poitrine : 105+2

taille    : 99-3

cuisse  : 53-3

biceps  : 34

voila !!!!:|

merci rocamon, je vais voir ca pour les bracelets .

mais pourtant logan je m'echauffe avant , je fais quelques pompes cela devrait suffire pour chauffer les coudes , non?

MERCI STEN , ho ne t'inquiete pas je continue , ca m'enpeche pas  , loin de la !!!