Salut Sorn,
Je savais que je pouvais compter sur tes explications pour m'éclairer et de ta rapidité.

Merci. En fait, j'ai découvert ce forum cette nuit vers 02:00 du matin dans mon lit avec mon téléphone portable alors que je n'arrivais pas à dormir et que ces problèmes ou difficulté de sèche ou perte de poids me trottait dans la tête. Ici, il y a l'avantage d'avoir des réponses claires, précises et nettes contrairement à certains site où c'est plus un foure tout et on finit par s'y perdre.
Néanmoins, j'ai encore pas mal de question, que je poserai au fur et à mesure, car ma méthode c'est de  procéder par élimination pour bien comprendre.

Au début je ne voulais pas commencer la musculation tant que je n'avais pas perdu cette masse masse graisseuse autour de mon ventre et au niveau de mes pectoraux. ( Je ne suis pourtant pas obèse, mais y a pas mal de gras ) Donc je voulais faire que des longs footing ( entre 01h30 et 02:00 ). Car parait'il, entre 20 et 40 minutes on tape das le glycogène et à partir de 40 voir 50 minutes, on brule les graisses.
Mais sur un autre forum, un coach sportif m'a dit ceci :
" Je peux te dire que c'est une stupidité, si tu attends d'avoir perdu du poids pour démarrer la musculation tu perds tout simplement du temps , sachant que la musculation va accélérer ton métabolisme il ne faut pas perdre de temps , tu dois aussi arrêter les régimes yo yo et régime qui ralentissent ton métabolisme , avec ce que tu as fait tu as déréglé tout simplement ton pondérostat qui est une sorte d'horloge du métabolisme !!!
Néanmoins tu dois readapter ton alimentation dans le but de ré-accélérer ton métabolisme ( augmenter ses dépenses y compris quand tu ne fais rien ) , le seul moyen se muscler davantage.
Avec le régime dukan ainsi que par une pratique exclusivement cardiovasculaire ton métabolisme s'est ralenti et c'est l'inverse de ce qu'il faut faire pour perdre du poids. "

Du coup, j'ai décidé de commencer la musculation sans plus attendre et diminuer la fréquence des footings voir supprimer.

Cependant certaines choses m'échappent :
Cette semaine, j'ai fais 2 footings de 02h00 pour le même parcours.
Après le premier footing de 02h00, la balance affichait une perte de 1,8 kilos soit presque 2 kilos. J'étais content mais c'était relatif, car je me demandais si c'était réellement une perte de presque 2 kilos de masse graisseuse ou alors une grande partie d'eau des muscles qui sont parties.
Deux jours après, j'ai refais 02h00 de footing, même parcours. Je me suis pesé après, et la balance a affiché une perte de 600 grammes.
Là, çà a soulevé mon incompréhension total, concernant la différence de perte de poids différente entre ces deux footings à jeun, et même parcours.

De même que pour hier. J'ai commencé mon entrainement de musculation durant 03h00. Avant mon entrainement je m'étais pesé. Après mon entrainement, je me suis également pesé et rien avait bougé, malgré ma dépense énergétique avec 30 minutes de cardio au vélo ( qui affichait une perte de 250 calories ) et la musculation. Donc rien n'avait bougé entre avant et après l'entrainement.
Dans l'après midi, j'ai pris des compléments alimentaires de sèche. 3 capsules d'ADIPOKILL qui est un bruleur de graisses très puissant sur le marché, 2 capsules de TERMO-X qui accélère la fonte adipeuse et une dose de Zéro Carb Fast Iso Best qui est une protéine comme son nom l'indique avec zéro glucide et zéro lipide. hier soir, vers 23h00, prends une capsule d'Oméga 3. Tous de SCITEC NUTRITION. ( C'est pas donné ces produits ! )
Donc hier avant et après entrainement = Rien
Ce matin au réveil, je me pèse et la balance affichait une prise de poids d'environ 600 grammes ... Là je ne comprenais plus rien.
Entrainement de 03h00 de muscu ( dont 30 minutes de cardio au vélo ) + complément de sèche = aucune perte de poids.
Au contraire, prise de 600 grammes ce matin.
Alors cet après midi, je suis allé faire des courses et flaner dans un centre commercial. Arrivé chez moi, je me suis pesé et là, la balance affichait une perte d'1 Kilo !
Pourquoi je ne sais pas.

1- Peux tu m'aider à comprendre ce phénomène de prise-perte avec effet inverse avec entrain ement et complément de sèche ?
Je ne comprends pas trop ce qui se passe avec mon corps.

2- La sèche et il la même chose qu'un régime ? Car dans mon esprit une sèche c'est pour les gens qui ont pris de la masse musculaire et veulent bruler les garisses autour de ces muescles pour les faire ressortir au mieux.

Merci !