Bonjour,

Je suis une femme de 20 ans et j'ai commencé la musculation il y a environ 8 mois.
Au début je me suis contentée de travailler en full body au poids du corps pendant 1 mois (2 fois par semaine), puis en half-body avec charges le mois suivant (4 fois par semaine), pour enfin travailler en split sur environ 5-6 trainings par semaine.
Je n'ai pas les moyens de m'inscrire à la salle, en revanche j'ai beaucoup de matériel chez moi, ce qui me permet d'évoluer de façon constante.

Le soucis, c'est que je ne dispose pas des conseils d'un coach, donc que ce soit dans l'exécution des mouvements ou encore dans ma façon de m'entraîner, si ça se trouve je vais droit dans le mur et j'en sais absolument rien...
Quand j'ai commencé à utiliser des charges, j'ai pas cherché à faire les choses progressivement, j'ai voulu directement les utiliser à mon plein potentiel pour ensuite les augmenter si nécessaire.
Par exemple: pour des curls haltères, j'ai directement mis 7 kilos car j'étais capable d'effectuer mes 4x12 reps avec une bonne amplitude et un coude serré. Ou encore sur du soulevé de terre, j'ai directement commencé à 30kg.
Par contre, quand je vois les nanas sur youtube ou autres réseaux soulever les mêmes charges que moi alors qu'elles ont genre 5 ans de musculation dans les pattes, je me remet un peu en question...

Tout ça pour dire que j'ai peur de m'être habituée à des charges non adaptées à mon niveau. Sans parler du fait que même si je me renseigne sur les positions à adopter, ça ne remplacera jamais un coach pour me corriger.
Est-ce que je devrais diminuer mes charges au risque de ne plus avoir de sensations? Ou bien devrais-je continuer comme ça au risque de me blesser un jour? Ou alors autre alternative? x)

Voilà voilà merci d'avance pour vos réponses et bonne soirée!