Chaine YouTube de musculation à suivre
Les produits laitiers : ami ou ennemi ?
Que mettre dans son sac de sport ?
- Vous n'êtes pas identifié(e).
- Contributions : Récentes | Sans réponse
En vous inscrivant, vous avez la possibilité de poser des questions à notre équipe de coachs sportifs, et de recevoir une aide personnalisée.
#376 12-08-2013 19:28:33
- brico
- Expert
- Inscription : 29-11-2012
- Messages : 971
Re : Carnets de thierry67
mais le rythme c'est normal pas rapide !!!!!! 
cest le nv3 rapide !!!! 
22/04/2013 au 22/07/2013
Niveau 1 au Niveau 5 !
------------------
Boucle générale : 12/08/2013 ( Niveau 2 )
Hors ligne
- Publicité
Nous vous proposons 5% de réduction (sur le montant total de votre commande) chez notre partenaire MyProtein. Il vous suffit d'entrer lors de votre inscription, le code parrain : MP599717
#377 13-08-2013 05:23:52
- thierry67
- Confirmé
- Lieu : salenthal , bas rhin
- Inscription : 02-04-2013
- Messages : 317
Re : Carnets de thierry67
hello brico !!!
non le niveau 2 c'est aussi rapide sur certain exos .
Ne Reve Pas Ta Vie , Vie Tes Reves !!!!
Hors ligne
#378 14-08-2013 21:05:04
- brico
- Expert
- Inscription : 29-11-2012
- Messages : 971
Re : Carnets de thierry67
C est vrai , j avais zape 
22/04/2013 au 22/07/2013
Niveau 1 au Niveau 5 !
------------------
Boucle générale : 12/08/2013 ( Niveau 2 )
Hors ligne
#379 02-09-2013 19:26:17
- thierry67
- Confirmé
- Lieu : salenthal , bas rhin
- Inscription : 02-04-2013
- Messages : 317
Re : Carnets de thierry67
hello a tous !!!
me revoila , gonflé a blocs !!!
je sais que je vous ai manqué , mon absence est du au boulot (formation ) , des examens medicaux avec ma femme ( pour une futur insemination ) et mon examen medical pour mon coeur ou mon cardiologue m'a annoncer que mon coeur se porter mieux !!!
serais-ce du a la methode ? si oui merci beaucoup a olivier LAFAY .
donc je reviens gonflé a blocs , une motivation de feu , donc voici ma seance d'aujourd'hui :
B1 : 6x7
A3 : "
A2 : "
C1 : "
E : "
F : "
G : 6x13
H : 6x3
EPH (25 kg ) 17.15.15
voila , content de ma seance , pas trop perdu depuis 3 semaines , j'ai juste baisser le poids pour EPH , j'etais a 30kg , je suis a 25 kg maintenant .
Ne Reve Pas Ta Vie , Vie Tes Reves !!!!
Hors ligne
#380 02-09-2013 19:33:12
- rocamon
- Expert
- Inscription : 28-04-2013
- Messages : 955
Re : Carnets de thierry67
très bien, t'as la gniaque, les news sont bonnes, y'a plus qu'à!
Hors ligne
#381 03-09-2013 06:01:33
- thierry67
- Confirmé
- Lieu : salenthal , bas rhin
- Inscription : 02-04-2013
- Messages : 317
Re : Carnets de thierry67
très bien, t'as la gniaque, les news sont bonnes, y'a plus qu'à!
comme tu dis , rocamon , la gniaque est la , plus forte que jamais !!!
maintenant on verra l'avancement !!!
Ne Reve Pas Ta Vie , Vie Tes Reves !!!!
Hors ligne
#382 03-09-2013 11:40:11
- brico
- Expert
- Inscription : 29-11-2012
- Messages : 971
Re : Carnets de thierry67
bravo super
22/04/2013 au 22/07/2013
Niveau 1 au Niveau 5 !
------------------
Boucle générale : 12/08/2013 ( Niveau 2 )
Hors ligne
#383 04-09-2013 15:05:45
Re : Carnets de thierry67
Bon retour parmi nous et bons entraînements
Hors ligne
#384 04-09-2013 18:29:21
- thierry67
- Confirmé
- Lieu : salenthal , bas rhin
- Inscription : 02-04-2013
- Messages : 317
Re : Carnets de thierry67
MERCI GEROMAGO !!!
voila ma seance d'aujourd'hui :
B1 : 6x8
A3 : "
A2 : "
C1 : "
E : "
F : "
G : 6x14
H : 6x3
EPH (25 kg ) 17 . 17 .17
seance a fond , de tres bonnes congestions , muscles gonflés a blocs !!!!
fier de moi .
Ne Reve Pas Ta Vie , Vie Tes Reves !!!!
Hors ligne
#385 04-09-2013 18:31:46
- brico
- Expert
- Inscription : 29-11-2012
- Messages : 971
Re : Carnets de thierry67
bravo super ! niveau étirement sa donne quois ?
tu as le livre turbo aussi?
Ou nutrition de lafay?
22/04/2013 au 22/07/2013
Niveau 1 au Niveau 5 !
------------------
Boucle générale : 12/08/2013 ( Niveau 2 )
Hors ligne
#386 23-09-2013 17:12:02
- thierry67
- Confirmé
- Lieu : salenthal , bas rhin
- Inscription : 02-04-2013
- Messages : 317
Re : Carnets de thierry67
hello a tous !!!
voila ma seance :
B1 : 6x9
A3 : "
A2 : "
C1 : "
E : "
F : "
G : 6x15
H : 6x4
EPH (25 kg ) 18 . 18 .17
me voila de retour , apres 1 semaine ( malade comme un chien ) mais perdu du poids, et la semaine suivante , le regrets d'apprendre le deces d'un membre de la famille !!! donc pas la tete a ça !!!
par contre , mes pieds balance toujours lors de C1 , donc je met la pointe des pieds sur une chaise derriere moi , et la c'est nikel !!!
toujours autant motivé , j'espere que plus rien ne m'empeche de faire mes seances maintenant !!!!
Ne Reve Pas Ta Vie , Vie Tes Reves !!!!
Hors ligne
#387 24-09-2013 08:43:33
- wanted
- Expert
- Inscription : 01-02-2013
- Messages : 922
Re : Carnets de thierry67
gainage pour eviter le mouvement de balancier, y'a que sa qui y fera.
sinon continue comme sa
entrainement facile, combat difficile
code parrainage : MP18405607
YETI WORKOUT BB74
Hors ligne
#388 24-09-2013 08:46:36
- rocamon
- Expert
- Inscription : 28-04-2013
- Messages : 955
Re : Carnets de thierry67
wanted a tout dit
Hors ligne
#389 24-09-2013 15:26:50
- Logan
- Conseiller NutriSorn
- Lieu : Loiret
- Inscription : 24-11-2012
- Messages : 3 593
Re : Carnets de thierry67
Courage Titi !
(+1 pour la gainage)
"La clé de tout est la patience. On obtient une poule en couvant des œufs, pas en les écrasant."
Hors ligne
#390 24-09-2013 22:17:18
- thierry67
- Confirmé
- Lieu : salenthal , bas rhin
- Inscription : 02-04-2013
- Messages : 317
Re : Carnets de thierry67
merci a vous !!!!
donc le temps que mon gainage ce fasse , je peux continuer comme ca ?
Ne Reve Pas Ta Vie , Vie Tes Reves !!!!
Hors ligne
#391 25-09-2013 06:27:18
- wanted
- Expert
- Inscription : 01-02-2013
- Messages : 922
Re : Carnets de thierry67
oui ou de travailler en serie lente, mais comme la deuxieme vas a l'encontre de lafay, fait comme sa en bossant ton gainage 20 min par jour, tu devrait vite etre au top la dessus
entrainement facile, combat difficile
code parrainage : MP18405607
YETI WORKOUT BB74
Hors ligne
#392 25-09-2013 18:19:56
- thierry67
- Confirmé
- Lieu : salenthal , bas rhin
- Inscription : 02-04-2013
- Messages : 317
Re : Carnets de thierry67
hello !!!
seance d'aujourd'hui :
idem que lundi !
j'ai decider de refaire la meme seance , parce que lundi sur certain exos j'ai peiné les dernier reps , donc on a remis ca , et la nikel .
Ne Reve Pas Ta Vie , Vie Tes Reves !!!!
Hors ligne
#393 02-10-2013 05:29:12
- thierry67
- Confirmé
- Lieu : salenthal , bas rhin
- Inscription : 02-04-2013
- Messages : 317
Re : Carnets de thierry67
hello a tous !!!
changement d'heure pour mes seance , j'ai decidé de faire ma seance avant d'aller au boulot !!!! hou dur le reveille a 5h45 !!!
donc j'ai fait une quadriade mode 10 !!!!! alors wahou , c'est dur je suis deja mort avant d'aller bosser !!!!!!!!!
Ne Reve Pas Ta Vie , Vie Tes Reves !!!!
Hors ligne
#394 02-10-2013 13:10:34
- rocamon
- Expert
- Inscription : 28-04-2013
- Messages : 955
Re : Carnets de thierry67
Quel courage! bravo.
Hors ligne
#395 02-10-2013 18:04:33
- thierry67
- Confirmé
- Lieu : salenthal , bas rhin
- Inscription : 02-04-2013
- Messages : 317
Re : Carnets de thierry67
merci rocamon !!!
mais cest dur la journee ca allez mais la je suis ko !!!
Ne Reve Pas Ta Vie , Vie Tes Reves !!!!
Hors ligne
#396 14-10-2013 17:49:59
- thierry67
- Confirmé
- Lieu : salenthal , bas rhin
- Inscription : 02-04-2013
- Messages : 317
Re : Carnets de thierry67
hello a tous !!!
ma seance du jour !!!
B1 : mode 11
A3 : 11-11-11-11-9-9
C1 : 11-11-11-11-9-9
A2 : 11-11-11-11-9-9
E : mode 11
F : 11-11-11-11-9-9
G : 16-16-16-16-12-12
H : 5-5-5-4
EPH : 18-18-18
tres decu de ma seance , une douleur au bas du dos , resultat c1 , a3, a2, f,g et h loupé , mais je suis arrivé au bout de ma seance !!!
on verra la prochaine !!!
Ne Reve Pas Ta Vie , Vie Tes Reves !!!!
Hors ligne
#397 15-10-2013 21:58:23
- Logan
- Conseiller NutriSorn
- Lieu : Loiret
- Inscription : 24-11-2012
- Messages : 3 593
Re : Carnets de thierry67
Manque de repos ou alimentation légère peut etre ? il y a des jours comme ça, si tu as eu de la flotte toute la journée cela peut jouer également. Si la prochaine fois c'est pareil il faudra approfondir et voir ce qui ne va pas.
"La clé de tout est la patience. On obtient une poule en couvant des œufs, pas en les écrasant."
Hors ligne
#398 16-10-2013 05:32:54
- thierry67
- Confirmé
- Lieu : salenthal , bas rhin
- Inscription : 02-04-2013
- Messages : 317
Re : Carnets de thierry67
merci logan !!!!
Ne Reve Pas Ta Vie , Vie Tes Reves !!!!
Hors ligne
#399 16-10-2013 20:21:03
- impolitis
- Confirmé
- Lieu : Gerstheim, sud de Strasbourg
- Inscription : 12-08-2013
- Messages : 314
Re : Carnets de thierry67
Toi aussi t'es une bête de travail voisin !
"Sois le changement que tu veux voir dans le monde." (Gandhi)
Hors ligne
#400 17-10-2013 05:41:45
- thierry67
- Confirmé
- Lieu : salenthal , bas rhin
- Inscription : 02-04-2013
- Messages : 317
Re : Carnets de thierry67
on essaie impolitis !!!
malgres que je me considere pas encore comme une bete !!!
mais on fait le max , et c'est dur !!!
Ne Reve Pas Ta Vie , Vie Tes Reves !!!!
Hors ligne
