Ça me rappelle mes jeunes années au rugby, mais c'était des entraînements plutôt réservés aux piliers. Bien qu'à mon avis ça devrait être indiqué à tous. Je ne sais pas ce qu'il en est aujourd'hui de ce type d'entraînement en clubs.

Autrement j'avais trouvé ça, un peu violent, hein ? : Développer un cou de taureau.

@ Valjean : je vais voir ça de ce pas, grâce à Mourad qui m'a fait passer CC2.

Merci à vous deux.

EDIT : @ Valjean : Ouah ! Je viens d'aller voir, c'est pas gagné pour moi. Je vais me chercher du plus soft pour débuter.

Dernière modification par impolitis (23-11-2013 10:59:29)

Ba de nos jours un ailier peut se retrouver face à un pilier donc vaut mieux avoir les cervicales solides dans tous les cas. Les piliers s'échauffent beaucoup plus à ce niveau là bien sur vu l'impact de l'entrée en mélée.
Mais miantenant quand on vois les écarts de poid et de gabarits, on a des centre taillés comme des troisième ligne et des ailiers plus large que des centres.

Dernièrement j'ai joué à l'aile, mais pour 1m80 80kg en amateur c'était du jamais vu.

+1 super exercice , qui est dans le CC2 au niveau 1 qui donne de bonne sensation , après tu doit alterné avec cette exercice http://www.youtube.com/watch?v=fM6wEC1_YoQ qui pour moi est problématique vu qu'il fait monté le sang très très vitae la tête est ces très désagréable

Chez Lafay il y a .

Evite de poster des pages d'un site concurent
Mais sinon j'allais y venir, de simple mouvement de tête suffisent largement.
Sur certain site on trouve même des harnais à mettre sur la tête pour muscler son cou avec des poids.

Je pense que la vidéo ça reste quand même à réaliser quand on a atteint un bon niveau...
Après se muscler le cou je vois pas l'interet si on ne fait pas de rugby, de foot us, de sport de combat.
Je préfère rester sur quelques échauffement avant ma séance pour le dos des cervicales.

Idem que logan, je ne vois pas l'intérêt surtout qu'il se développe de lui-même en grimpant dans les niveaux. C'est du  moins ce que j'ai constaté me concernant.
Après, peut-être que le CC prévoit de muscler le cou pour le poirier ou autre. Aaaah, les vertus du poirier

Dernière modification par rocamon (23-11-2013 17:41:31)

Wade n'a rien à voir dans ce choix personnel.
J'ai un cou un rien faiblard, donc je veux le travailler. De même que je me suis préparé pour les tractions horizontales, sans quoi je n'aurais pas réussi à en placer ne serait-ce qu'une seule.

Bon, honnêtement pour l'instant je me cantonne à CC1. Y'a déjà assez de boulot pour moi, et quelques petits trucs de CC2 (élévation mollets, grips). Mais pour dire vrai je ne l'ai pas trop fouillé encore.

Quand j'ai constaté que j'avais du mal à tenir sous des marches d'escalier pour les tractions horizontales je me suis dit qu'il fallait renforcer ma prise aux doigts, alors que je n'ai pas de problème avec les autres prises à pleine main + pouce.
Le grip permet vraiment de travailler la force dans les doigts.

Même lorsque le détail ne permet pas d'accomplir l'essentiel ?

Je suis assez d'accord quoique le manque de poigne peut vite devenir très handicapant.

pas de soucis impolitis, tu fais comme tu le sens, je te donnais juste un avis. Continue à prendre plaisir c'est le principal. Tu n'étais pas prof à tout hasard?