Salut la team,

On entend tout et n'importe quoi sur la perte de gras. "Perds 5kg en 2 semaines", "Sèche express"...
Soyons clairs : la physiologie ne fonctionne pas comme ça. C'est des mathématiques, pas de la magie.

La raison n°1 pour laquelle 90% des gens abandonnent leur sèche, c'est qu'ils avancent dans le brouillard. Ils ne savent pas quand ça va finir.

Le calcul est pourtant simple :

• 1 kg de graisse corporelle ≈ 7700 à 9000 kcal d'énergie stockée.

• Votre déficit journalier détermine la vitesse.

• La linéarité n'existe pas (rétention d'eau, adaptation métabolique).

Pour arrêter de naviguer à vue, j'ai codé un simulateur basé sur le modèle dynamique de Kevin Hall (NIH). Il ne vous donne pas une estimation au doigt mouillé, mais une DATE PRÉCISE de fin de régime.

Il prend en compte votre poids, votre activité et votre déficit réel.

Faites le test ici : Voir ma date de fin de sèche

Postez vos résultats ci-dessous ! Est-ce que la date vous paraît jouable ou trop lointaine ?
Si c'est trop loin, c'est que votre déficit est trop timide. On en discute.

Anthony.