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#1 16-02-2013 17:45:36

Sorn
Coach NutriSorn
Inscription : 13-11-2011
Messages : 4 783

S'accorder un peu de plaisir gustatif

Bonjour à tous,

Être à la diet' toute l'année, que ce soit en prise de masse ou en sèche, cela signifie ne pas manger nimporte quoi. Tout est quantifié, tout est pesé, ce qui n'est pas dans mon programme diététique est donc automatiquement considéré comme un excès.

Mais parfois, j'en ai un peu marre, et j'ai besoin de me faire plaisir (un à deux repas maximum par semaine) pour que le moral reste au top :


260828sushi.jpg

La nourriture japonaise, mon pêcher mignon big_smile Alors certes, ce sont des barquettes de grande surface, cela ne vaut pas un bon restaurant, mais j'ai sauté sur la promotion. En tout cas, je ne préfère pas compter les calories de tout ça ...

Le lendemain d'un excès, afin de reperdre un peu de poids, je compense en réduisant les glucides (par rapport à d'habitude). Ce qui donne sur 3 jours d'exemple :
- Jour 1 : 2500 kcal
- Jour 2 : 2500 kcal + 1000 kcal d'excès = 4000 kcal
- Jour 3 : 2500 kcal - 1000 kcal (suppression de 250 grammes de glucide) = 1500 kcal
- Jour 4 : retour à la normale

Et vous vos excès, ils ressemblent à quoi ? cool


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#2 16-02-2013 18:17:43

Logan
Conseiller NutriSorn
Lieu : Loiret
Inscription : 24-11-2012
Messages : 3 593

Re : S'accorder un peu de plaisir gustatif

Et bien pas de photos à partager, mais pour la Saint Valentin madame c'est donné du mal en cuisine, donc entorse au régime.
Entrée : crabe, avocat et sauce jus de citron lait de coco.
Plat : Pate (sans sauce pour moi) et noix de Saint Jacques poêlées.
Dessert : patisseries : macarons & éclairs au chocolat.

Notez que c'est l'entrée et le plat étaient quand même très sain !


"La clé de tout est la patience. On obtient une poule en couvant des œufs, pas en les écrasant."

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#3 16-02-2013 18:34:25

brico
Expert
Inscription : 29-11-2012
Messages : 971

Re : S'accorder un peu de plaisir gustatif

pour moi c'est tous les week end samedi et dim je me fait plaisir niveau bouffe roll


22/04/2013 au 22/07/2013
Niveau 1 au Niveau 5 !
------------------
Boucle générale : 12/08/2013  ( Niveau 2 )

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#4 16-02-2013 19:34:49

Ludomx5
Confirmé
Inscription : 17-12-2012
Messages : 468

Re : S'accorder un peu de plaisir gustatif

Moi ces le week end que je me fait plaisir :
- moi ces les repas asiatiques plus les repas orientiaux et défois le retour au source de la bonne bouffe de la mama !!

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#5 17-02-2013 09:28:00

Zetsu
Expert
Inscription : 10-08-2012
Messages : 3 602
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Re : S'accorder un peu de plaisir gustatif

Pour ma part , vous allez trouver sa étrange , mais mon péché mignon est : Le Fromage lol


Page facebook officiel de Nutrisorn.fr pour vous tenir au courant de toutes les actualités : http://www.facebook.com/nutrisorn?fref=ts

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#6 17-02-2013 11:31:03

Logan
Conseiller NutriSorn
Lieu : Loiret
Inscription : 24-11-2012
Messages : 3 593

Re : S'accorder un peu de plaisir gustatif

J'en mangeais tout les matins (régime chronobiologique)


"La clé de tout est la patience. On obtient une poule en couvant des œufs, pas en les écrasant."

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#7 17-02-2013 17:00:52

brico
Expert
Inscription : 29-11-2012
Messages : 971

Re : S'accorder un peu de plaisir gustatif

le pire c'est d'etre en vacance dans le jura avec le compté !!! en 1 semaine j'avais du manger la moitier d'une comtpé entier lol


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#8 17-02-2013 17:19:24

Zetsu
Expert
Inscription : 10-08-2012
Messages : 3 602
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Re : S'accorder un peu de plaisir gustatif

884612comt.jpg

La moitié d'un comté comme ça brico ? lol


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#9 17-02-2013 17:25:20

Logan
Conseiller NutriSorn
Lieu : Loiret
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Messages : 3 593

Re : S'accorder un peu de plaisir gustatif

Répète comté plusieurs fois.:rolleyes:
T'es pas moitié d'un comté toi !  tongue
Blagues de merde lol


"La clé de tout est la patience. On obtient une poule en couvant des œufs, pas en les écrasant."

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#10 17-02-2013 17:26:18

Zetsu
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Re : S'accorder un peu de plaisir gustatif

Je savais même pas que cette blague existait lol


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#11 17-02-2013 18:11:38

Logan
Conseiller NutriSorn
Lieu : Loiret
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Messages : 3 593

Re : S'accorder un peu de plaisir gustatif

C'est pas grave Zetsu...

Mon dessert préféré : la tarte au citron meringuée
Voila la dernière en date.
Fait maison (pas par moi) c'est assez simple à faire.

tarteaucitron.jpg


"La clé de tout est la patience. On obtient une poule en couvant des œufs, pas en les écrasant."

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#12 17-02-2013 18:13:29

Zetsu
Expert
Inscription : 10-08-2012
Messages : 3 602
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Re : S'accorder un peu de plaisir gustatif

Ça n'as pas l'air mauvais du tout ça !! mad


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#13 17-02-2013 18:17:55

Sorn
Coach NutriSorn
Inscription : 13-11-2011
Messages : 4 783

Re : S'accorder un peu de plaisir gustatif

Haaaaa... un de mes desserts préférés de mon enfance ça!! Tout bonnement délicieux ce genre de tarte au citron


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#14 17-02-2013 18:25:53

Logan
Conseiller NutriSorn
Lieu : Loiret
Inscription : 24-11-2012
Messages : 3 593

Re : S'accorder un peu de plaisir gustatif

Délicieux, mais très sucré, j'essairais avec de la Stévia à l'occasion.


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#15 10-05-2013 10:20:28

Sten
Débutant
Inscription : 15-04-2013
Messages : 101

Re : S'accorder un peu de plaisir gustatif

Voilà pour moi mon pécher du weekend c'est l'apéro roll
clancoca.jpg


Mais je commence a changer le coca par du coca Zéro.... lol

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