Le sport va chercher la peur pour la dominer, la fatigue pour en triompher, la difficulté pour la vaincre ! Les compléments alimentaires peuvent aider à rester concentré sur les objectifs, à condition de savoir lesquels prendre et quand. Une alimentation équilibrée est essentielle : protéines, glucides et bons lipides soutiennent l'effort. Certains compléments comme les BCAA ou la créatine peuvent renforcer les performances et limiter la fatigue. Les vitamines et minéraux jouent aussi un rôle clé dans l’endurance et la récupération. Bien choisis, ces apports réduisent les risques de blessure et aident à rester motivé.