Le sport, c’est dépasser ses limites jour après jour. Pour rester focus et performant, l’alimentation joue un rôle clé. Protéines, glucides et bons lipides soutiennent l’effort, mais parfois un petit coup de pouce aide : BCAA, créatine, magnésium, etc. Récemment, j’ai découvert le shilajit, une substance ancienne qu’utilisaient certains yogis pour l’endurance mentale et physique. Son effet sur la vitalité est bluffant, mais attention : trouver du shilajit pur n’est pas si simple. Mieux vaut bien se renseigner avant d’en tester.