Bonjour,

J'ai 25 ans mesure 1m83 pour 73 75kg,

Je cherche des exercices principalement pour travailler la force brute, l'endurance et rapidité de chez moi et pour cela après quelques recherches je pense que des kettlebells et un gilet lesté feront l'affaire, qu'en pensez-vous ? Avez-vous d'autres équipements à me conseillez ?

Concernant les exercices ont m'as conseillez de les divisé en 5 série de 10, qu'en pensez-vous ?

Merci d'avances pour votre aide, suggestions et avis.

PS ; je pense être ectomorphe étant donner mon caractère et ma silhouette qui n'as pas trop bouger depuis des années malgré le fait que j'ai fait judo, karaté, boxe thaïlandaise, en 15 ans j'ai du prendre 5 kilos et baisse rapidement de 2, 3 voir plus.