Bonjour,

Pour mieux expliquer ma requête, je dois d'abord me présenter.
Je pratique le kayak de course en ligne, discipline qui requiert une force très importante. Je m’entraîne environ 14-15 fois par semaine (10 séances de kayak, 1 ou 2 séances de course à pied, 3-4 musculations). L'essentiel de mes entrainement sont donc orientés aérobie. Les séances de musculations ont pour objectif la prise de masse musculaire ou le développement de la force pure, donc avec des charges lourdes voire très lourdes. Cela fait maintenant 6 ans que je pratique la musculation et je désire passer un cap. En fait, l'objectif est de gagner en force et pas forcément en volume mais il semble que pour moi la prise de masse soit un passage obligé. Je cherche donc à gagner en volume. J'ai donc essayé l'année dernière de prendre un shaker de whey (50g) après chaque entrainement de musculation : aucune prise de poids. Je pense donc à me diriger vers les weight gainer, mais je ne sais pas du tout quoi choisir ni comment l'utiliser. En clair, j'aimerai être conseillé sur une supplémentation alimentaire qui me permettrait de prendre de la masse de manière optimale au regard de mon profil. Pour info, je mesure 1m85 et pèse 82 kg.

J'aimerai connaitre l'opinion des spécialistes qui dirigent ce forum, j'ai été assez convaincu en parcourant le forum de leur compétence.

Merci beaucoup pour vos réponses!