ouais mais si tu travail chez un fitness sa peu aller. Puis après  t'as plusieur chose devenir personal trainer, voir le monde du bodybuilding avec des sponsors, ou faire son propre fitness.

Moi a vrai dire je cherche travail sous un club, puis apart prendre des gens, pour personal training, puis  mon rêve aussi c'est faire du bodybuilding en section naturel avec sponsor et tous. sa peut être positif tous sa. mais faut encore y arrivé

tu n'ai pas coach? t'avais pas une salle?

toi sorn t'as du aussi savoir, les 3 plans du corp? (sagital, frontal, horizontal) et la position de référence?
puis les diférent type d'os, leur fonction?  les diférent type d'articulation?
ensuite les diférent mouvement? abduction adduction=?

qu'ell muscle bouge qu'elle articulation? origine et terminaison de chaque muscle? les liaison des os, les ligament? tendons?

ou bien en france c'est différent?

pas trop zetsu, trop de page a révisé, trop de  strésse, moral a zéro. pff je pensasi pas que sa serais aussi dure les étude de coach. surtout qu'on a que 9 jours de cours, ou on passe en revue le module de base( biomécanique, anatomie, principe de l'entrainement, nutrition, phisiologie ect...) en 9 jours c'est cours. puis on a qu'un éxamun écrit, donc si on foire on peut pas se rattrappé. puis après on aura encore 9 jours de cours pour la formation d'instructeur fitness, suivis d'un éxamun oral sur tous se qu'on a vue, test physique, chorégrafie ect...

j'aurais préféré 1 ans de cours, avec plusieur éxamun répartie durant l'année. mais bon. c'est hot

SEANCE DE MERCREDI

23/01/2013

TRACTION PRISE SERRER:

10/4/6

DIPS:

20/10/5/4

DEVELOPPER MILITAIRE HALTERE:

14kgx15
16kgx15
18kgx6

SHIRADO:

2MN10

SEMAINE 2

LUNDI 21/1/2013

SEANCE 3:

CURL BARRE:

22.5kgx15
25kgx15

SQUAT:

55kgx15
57,5kgx15
60kgx15
62.5kgx6

DEVELOPPER COUCHER:

62,5kgx15
65kgx10
65kgx10
62,5kgx10

SHIRADO:

2mn10

RESENTIS:

bonne sensation, puis sa monte bien. les tensions du week end je les ai bien défoulé dans ma séance.

demain repos.

voila les potes prochaine séance mercredi

bas c'est sa les explications je sais moi je cherche la bande sonore car a chaque bip faut monté sur le step et redescendre et le rythme s'accélèrent.

sa monte en palier toute les 2 minutes.

donc voila.

en tous cas merci.

sinon les amis désolé de pas passé sur vos carnet mais j'ai 800 page a lire et apprendre l'anatomie, biomecanique, nutritions, concept de l'entrainement, physiologie et pathologie. tous sa pour mars donc le stresse là c'est bientot 2h du matin je viens de fermé mon classeur et j'ai cours demain.  J'ai cours du vendredi au dimanche et le reste de la semaine je dois m'entrainé et trouvé un stage de 16 jours.

Donc la tension est là, mes proche me dise que je suis plus suceptible et plus insuportable MDR mais bon, j'ai mon rêve entre les mains je dois le réalisé donc j'y tiens fortement. DOnc voila mon planing quoi cours du vendredi a dimanche le reste de semaine m'entriané pour les éxamun fisique, mars éxamun écris sur les 800 page avril éxamun fisique et oral. j'ai un stage a trouvé avant avril de 16 jours donc on peut dire que je ne suis pas immobile chez moi. toujours en déplacement.

vivement avril  et le diplome en main pour oublier tous sa et relaxé.

donc désolé si je passe pas souvent dans vaut carnet j'espère que vous comprenez les amis.:)

sa monte bien brico continue comme sa

un bon livre

SEANCE 2:

JEUDI 17/1/2013

DEVELOPPER COUCHER:

60kgx15
62.5kgx15
65kgx6

CURL BARRE:

22.5kgx15
25kgx11

SQUAT:

50kgx15
55kgx15
60kgx8

DIPS:

20
7

TRACTION PRISE SERRER:

6
3

DEVELOPPER MILITAIRE:

16kgx15

une séance au feeling pas asser de temps et hier j'ai pas pue faire ma séance, courbature au biceps il est même resté bloqué

j'ai acheté aujourd'hui le livre : l'assiette de la force, les recettes qu'il propose sont asser bonne

LUNDI 14/1/2013

SEANCE 1

CURL BARRE:

20kgx15
22,5kgx15

SQUAT:

45kgx15
50kgx15
55kgx15
60kgx12

DEVELOPPER COUCHER:

60kgx15
62,5kgx12
60kgx9
55kgx15

SHIRADO:

2mn01

abdo niveau 1

étirement.

voila ma séance rien a signalé pour l'instant.

je vais augmenté  les charges histoire de voir ou j'en suis.