Bonjour, tu dis faire 4 séances et dans ce ton programme tu parles de 6 séances par semaine(lundi, mardi, mercredi, samedi et dimanche)??
N'as tu pas fait évoluer ton programme en même temps que ton changement d'alimentation ce qui expliquerait ces coups de fatigue?

Non rien d'autre avec des gélules de ce type, prochain essai à la collation de 16h, on va bien voir

Aussitôt péché aussitôt consommé, ça c'est du produit frais.
Belle truite sinon, vivement l'ouverture.

Pour ma part c'est 3 séances lundi mercredi vendredi pour adaptation lafay, et mardi jeudi samedi pour les abdo.
Pourquoi ce système, car je suis resté sur une base lafay séance assez longue, et l'étant pas passionné par les abdo je préfére les faire à un autre moment.
Le cardio est fait le mercredi et dimanche, footing vélo ou natation. Plus des séances de sport co avec le boulot.

Je pensais plus à une surdose par rapport à ce que je prends habituellement à savoir 1g/3h. Comme dit plus haut rien de grave mais surprenant.
10g par prise oui effectivement très inutile.

Pour en avoir testé pas mal, surtout en haut de gamme, polar reste la référence, tu as pas mal de modèles à moins de 100€. N'hésites pas à acheter d'occaz pour un modèle un peu plus perfectionné, avec une fonction fractionné etc...

Merci pour cette réponse rapide . Oui effectivement plus cher, mais du coup puisque la composition est identique je peux mixer entre la poudre à la maison et les gélules en déplacement. Le temps que je me décide, la boite à fabriquer des gelules à disparu du site, tant pis.
Par contre ils conseillent 7 gélules ce qui équivaut à quasi 5g, donc assez difficile de répartir les prises, à ton avis est-ce bon de faire 3 prises de 2 gélules et 1 prise de 1 car du coup à chaque prise de 2 il y aura plus d'1g!!?
Merci encore.