À l'heure actuelle: poids/taille : 85,5kg/1,85m

Soulevé de terre : 6*120kg

Développé coucher : 6*100kg / 1*115kg

Squat : 6*100kg mais comme je l'expliquais sur mon carnet technique à revoir.

sa serais cool que sorn participe aussi voir ces performances sa serait cool.

Un jours faudrais fair un concours avec videos sa serait cool. et voir les performances sa motive plus que les lires

Aler sorn fais nous part de ta force

Je n'ai jamais été dans une optique performance pure (d'ailleurs, la force, c'est pas mon truc), mais quelques chiffres :

développé couché : 10x120 kg
squat : 10x160kg
tractions pronation prise large PDC : 40 répétitions
tractions pronation prise large +30kg de lest : 15 répétitions
dips PDC : 60 répétitions
dips +50kg de lest : 15 répétitions

Concernant mon PDC, il varie entre 85 à 100 kilos (pour 1m84) selon les périodes, sèche ou prise de masse.

Sorn t'es vraiment un gars bien quoi, sa c'est un bon sa, tu fais des performances de malades, 60dips c'est énorme, sans conté les tractions les lests et tu oses dire que la force c'est pas ton trucs?
Sérieu je te tire mon chapeau, je t'admire et certainement d'autre sur le forum aussi.

J'ai parcourus pas mal de forum, puis les administrateur, moderateur ou d'autre venait rabaisser les pratiquant amateur qui postait dans leur carnet, en se la pétant ouais je fais du 120kg au developper coucher et 120kg au squat et il se la raconte et se la pète et même défois se sente menacé quant un pratiquant a de grosse performance et il font tous pour le faire passer pour un mito.

puis la toi avec ces performances de malade tu sais resté modeste, t'es toujours présent pour nous, puis tu te la raconte pas comme certain. Sérieux t'es aussi fort que modeste l'ami change pas reste comme tu es.

Parcontre faudra faire attention avec toi, hein une petite tape amical et hop on se déboite l'épaule MDR

Baleze mamay !

il n'y a pas de raison roulio

Salut , je relance le sujet mort depuis longtemps:

Des gens motiver pour ce relancer des défis?

sa compte pour tous le monde

Je travail que en PDC.
Donc si moi j'en lance sa sera en PDC uniquement

Bon je lance les premiers alors.
Le max de:
Traction pronation prise serrer
Pompes coude contre le torse

Video a l'appui
Je pose les miennes tout a l'heure mes perfs sont pas top je l'ai fait apres mavseances de sport

comme vous voulez moi j'ai fait les deux:
On vas dire deux semaines pour mettre la video.Apres les 2 semaines si quelqu'un d'autre veut en proposer un autre.

pour ma part très déçu de ma performance malgré qu'elle est était faite après mon entrainement
18 tractions
60 pompes

Dernière modification par wanted (22-05-2013 06:15:02)

Mais non Sten, le but c'est de se surpasser