attention, wanted va faire pété la diete du détenu

Cool ! Bon retour parmi nous !

Un revenant, çà fait plaiz

Bof... jette un œil au carnet. Je commence à me lasser. Je vais tenter un recadrage Lafay, on verra bien ce que çà donne. J'ai une blessure au coude droit qui a dû mal à partir, du coup je laisse tomber les exos de type I.

Effectivement ça change de la routine! Il faut les barres qui vont bien comme sur les parcours de santé.

Terriblement bien ça ! Merci du partage

Hey ! Le mois d'Aout a été chaotique, j'ai pris pas mal de poid avec les vacances et du coup j'ai un retard énorme sur l'entrainement. Mais depuis le début du mois je suis un programme correctement (fonte sur 3 jours) avec une diète assez propre mais pas trop contraignante, mon poid est redescendu est se stabilise, mais j'ai bien regonfler d'un peu partout avec l'entrainement. Mois d'Octobre j'essay un programme complètement différent de ce que j'ai l'habitude de faire niveau exercice et organisation, sur 4 jours avec des super-séries, mélange de série longue/courte ... le but sera de pousser l'intensité et le volume des séances à un niveau assez haut, et histoire que le corps réagisse au mieux j'augmenterais les glucides à ce moment là

si je n'étais pas malade ça l'aurait bien fait j'en suis sur... pfffffff ça me gonfle d'être chaos comme ça.

Tu fais des séances de muscu pure qui dure combien de temps maintenant que tu associes le street workout?

tu fais que les fondamentaux pompes tractions alors, tu bosses plus les jambes?

Seance d'hier soir:

40 min de course en cote (c'est bien pour sa de vivre a la montagne  icon10 )

Wanted le yeti