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#26 08-04-2013 20:02:16

The Axe Murderer
Conseiller NutriSorn
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Re : Livres de chevet du bodybuilder

"Un corps sans douleur" de Christophe Carrio, reçu ce matin smile
Après "Musculation pour le fight" et "L'entrainement d'un détenu", j'ai décidé de me procurer un livre plutot axé "bien-être" pour pouvoir perdurer dans la pratique de la musculation et des arts martiaux en diminuant les risques de blessures ! cool


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Impact Whey Protein

#27 08-04-2013 20:09:01

Ouistiti
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Re : Livres de chevet du bodybuilder

Mes bibles :

-méthode lafay
-méthode lafay - Optimisation Turbo
-Entraînement d'un détenu de Paul Wade
-Un corps sans douleur de Christophe Carrio
-Savoir s'étirer de Christophe Carrio cool

Dernière modification par Ouistiti (08-04-2013 20:10:39)


"Les deux guerriers les plus puissants sont la Patience et le Temps"

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#28 05-05-2013 19:22:52

Ludomx5
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Re : Livres de chevet du bodybuilder

salut

voici mon livre de chevet pour ce mois si :mini_670855IMG0051.jpg

je pense que certain long déjà ou l'on déjà lu !!

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#29 05-05-2013 21:06:37

Logan
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Re : Livres de chevet du bodybuilder

Reçu en cadeau lors de ma commande Assiette + Nutrition de la force wink
Mais toujours pas lu, tu me diras quand ce que t'en pense big_smile


"La clé de tout est la patience. On obtient une poule en couvant des œufs, pas en les écrasant."

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#30 05-05-2013 21:59:29

Ludomx5
Confirmé
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Re : Livres de chevet du bodybuilder

salut

oui je ferais un rapport apres ma lecture

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#31 09-05-2013 13:50:13

rocamon
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Re : Livres de chevet du bodybuilder

L'ASSIETTE DE LA FORCE je confirme bon bouquin. Quelques rappels importants sur le B.A.B.A de la nutrition en quelques pages non soporifiques et on va dire 3 parties principales de recettes: Petit déj, plats et collations.
Tout est simple, bien expliqué: durée de préparation, nombre de calories avec répartition protéines-glucides-lipides, il est indiqué si la recette est adéquate pour la prise de masse, le régime et l'endurance. Et au final l'avis de Julien Venesson.
Bouquin idéal pour ceux qui sont en manque d'idées comme moi et qui mangent toujours la même chose.

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#32 17-10-2013 12:31:31

rocamon
Expert
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Re : Livres de chevet du bodybuilder

Cardio Force de M.Akerman. Pas mal d'explications en début d'ouvrage sur les efforts aérobie, anaérobie...beaucoup de blablas jusqu'à moitié du bouquin. Dès la moitié, explications des divers exercices PDC, kettlebells, plyométrie puis application avec planification de séances type fractionné course à pied et crossfit. Peut servir d'inspiration pour les séances de cardio avec travail de la force si on veut briser la routine du simple footing.

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#33 17-10-2013 12:39:29

rocamon
Expert
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Re : Livres de chevet du bodybuilder

La méthode Delavier. Exercices et Programmes pour s'entraîner chez soi.  Un bel ouvrage ou chaque exercice PDC est détaillé avec planche anatomique à l'appui et explications pour éviter les blessures. On corrige les mauvaises habitudes prises pour certaines depuis pas mal d'années. Il y a aussi des exos avec haltères et barre de traction. Le reste au PDC. Des programmes sont présents tout à la fin en fonction du niveau de chacun, de sa fréquence d'entraînement hebdomadaire...Très bien conçu, je l'ai trouvé complet et je m'en sers en complément avec la méthode Lafay.

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#34 17-10-2013 21:46:23

Logan
Conseiller NutriSorn
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Re : Livres de chevet du bodybuilder

Méthode Delavier : une référence pour l'entrainement, je dirais même LA référence. Le volume 2 est très bien également si on du matériel ou qu'on va à la salle, si on ajoute le Guide des Mouvements de musculation (mêmes auteurs) on est pret pour pousser lourd et prendre du muscle.


"La clé de tout est la patience. On obtient une poule en couvant des œufs, pas en les écrasant."

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#35 18-10-2013 04:53:51

rocamon
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Re : Livres de chevet du bodybuilder

Logan a écrit :

Méthode Delavier : une référence pour l'entrainement, je dirais même LA référence. Le volume 2 est très bien également si on du matériel ou qu'on va à la salle, si on ajoute le Guide des Mouvements de musculation (mêmes auteurs) on est pret pour pousser lourd et prendre du muscle.


+1 pour le volume 2 qui s'adresse à ceux qui font de la salle

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#36 08-11-2013 20:45:00

Zetsu
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Re : Livres de chevet du bodybuilder

Je viens d'acheter la livre " La méthode Delavier de musculation - Volume 2 " . Et bien c'est vraiment un ouvrage sensationnel ! Très instructif big_smile


Page facebook officiel de Nutrisorn.fr pour vous tenir au courant de toutes les actualités : http://www.facebook.com/nutrisorn?fref=ts

Chaîne Youtube : http://www.youtube.com/nutrisorn

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#37 09-11-2013 10:03:24

Ouistiti
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Re : Livres de chevet du bodybuilder

Zut moi qui adore ça mad


"Les deux guerriers les plus puissants sont la Patience et le Temps"

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#38 09-11-2013 11:23:26

Logan
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Re : Livres de chevet du bodybuilder

Ouistiti a écrit :

Zut moi qui adore ça mad

Tu parles pas des Pringles des fois ??

Le Volume 2 est vraiment très complet, le top pour progresser ou compléter ses bases.

Commande passé pour le Guide du Stretching, de Delavier.


"La clé de tout est la patience. On obtient une poule en couvant des œufs, pas en les écrasant."

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#39 04-03-2014 13:03:46

madcrow
Nouveau
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Messages : 6

Re : Livres de chevet du bodybuilder

Salut,

Je déterre cet excellent sujet.
Je vous présente cet excellent livre pour le bien être de tous :J'apprends le yoga d'André Van Lysebeth.
On y apprend quelques postures de yoga très bien expliquées pour la santé du dos (entre autre), la bonne façon de réspirer et la bonne attitude mentale à avoir pour procéder correctement.
J'ai découvert le yoga par le biais de ce livre et ca contribue grandement à ma récup post-Lafay et à mon bien être ne général.

http://www.amazon.fr/Japprends-yoga-And … 2290341738

Ps: la couverture n'est pas top (du moins pas à mon goût mais c'est le contenu qui prime)

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#40 17-08-2014 11:51:40

The Axe Murderer
Conseiller NutriSorn
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Re : Livres de chevet du bodybuilder

Une petite mise à jour de ma bibliothèque, en ce qui concerne, de près ou de loin, la musculation:

- Paul Wade, L'entrainement d'un détenu FR
- Pavel Tsatsouline, The Naked Warrior EN
- Pavel Tsatsouline et Andy Bolton, Deadlift dynamite EN
- Julien Venesson, Nutrition de la force et L'assiette de la force FR
- Arnold Schwarzenegger, Total recall FR
- Christophe Carrio, Un corps sans douleur FR
- Fred Delavier et Michael Gundill, Musculation pour le fight et les sports de combat FR
- Brandon Lilly, The Cube method EN

Reste Convict conditionning 2 que j'ai en Anglais mais pas encore pris le temps de lire wink


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#41 17-08-2014 12:06:55

Sorn
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Re : Livres de chevet du bodybuilder

Bonne petite bibliothèque big_smile

Moi j'attends Paléo Nutrition (de Julien Venesson), prévu pour le 21 août !!


- Découvrez mon ebook, toutes mes connaissances dans un seul PDF : Manuel du Sportif
- Quels compléments alimentaires acheter ? Découvrez nos recommandations
- A la recherche d'un coach sportif expérimenté ? Je suis à votre disposition : mes offres de coaching

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#42 18-08-2014 15:46:08

Logan
Conseiller NutriSorn
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Re : Livres de chevet du bodybuilder

De même pour paléo nutrition, ensuite je pense me tourner vers la VO d'Arnold : The modern education of a bodybuilder.


"La clé de tout est la patience. On obtient une poule en couvant des œufs, pas en les écrasant."

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#43 25-12-2014 11:02:38

The Axe Murderer
Conseiller NutriSorn
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Re : Livres de chevet du bodybuilder

Hello, vu qu'on est en période des fêtes c'est l'occasion de se laisser tenter par des bouquins, entre autres sur la muscu big_smile

Y en a-t-il parmi vous qui ont lu ou eu de bons échos sur ces deux livres?

- Arnold: The Education of a Bodybuilder

- The New Encyclopedia of Modern Bodybuilding: The Bible of Bodybuilding, Fully Updated and Revised

C'est en Anglais et c'est pas du tout récent mais ça a vraiment l'air d'être du collector!

J'hésite à me laisser tenter cool


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