Pure L-Glutamine d’EA Fit est une formule de glutamine pure, prévu pour optimiser la récupération des sportifs.

Kcal : 42 kcal
Proteines : 0g
Glucides : 0g
Lipides : 0g
Fibres : 0g

Ingrédients : L-Glutamine, arôme orange, anti-agglomérant : silice, édulcorant : sucralose.

La glutamine est un acide aminé semi-essentiel. Pour le sportif, il devient un acide aminé essentiel car le corps détruit plus qu’il n’en fabrique. La glutamine serait utile à la synthèse des protéines et donc à la récupération.

Le fabricants recommande de prendre 2 doses de 7g, après l’entrainement et au coucher.
Mélanger à de l’eau ou dans un shake de protéines.

Nous avons testé Pure L-Glutamine à raison de 21g par jours en 3 prises : 7g avant (mélangé à des glucides + BCAA), 7g après l’entrainement (avec un shake de whey + BCAA + glucides), 7g au coucher avec de l’eau.

Le gout orange est léger, pas un vrai gout de jus d’orange non plus mais il est légèrement sucré, suffisamment pour rendre la préparation agréable à boire. La poudre se mélange très bien dans l’eau, sans faire de grumeaux, il suffit de remuer quelques secondes avec une cuillière pour obtenir un liquide homogène, presque opaque et blanc (on aurait pu s’attendre à un liquide de couleur orange).

Il est très difficile de quantifier les bienfaits d’un tel produit : peu d’études démontrent les bien faits réels de la supplémentation en glutamine. Indirectement la glutamine favoriserait la prise de masse, en limitant le catabolisme musculaire : la glutamine est une source d’énergie pour les intestins qui en consomme une grande partie, ceux ci n’auront donc pas besoins de dégrader des protéines lors de la digestion.