Bonjour tout le monde,
J'ai une petite question par rapport aux compléments pré et post entrainement.
J'avais l'habitude de m’entraîner le midi dans une salle près de mon boulot. Madame veux s'y mettre également, et va aller dans une salle à coté de la maison. Pour la motiver, je pense aller avec elle le soir, mais je ne veux pas abandonner ma salle du midi. Du coup je couperais ma séance en 2 (du coup ce sera + intensif).
Ma question est la suivante :
Etant donné que je prends habituellement 5g BCAA + 1g créatine avant, pendant et après la séance, qu'en est-il en cas de double entrainement ? faut-il faire la même chose le soir ? je suis bien conscient qu'il faut faire attention au su entrainement, donc les séances seront moins longues, et certains jours je ne ferais que du cardio.
Merci de vos réponses.