Comment se forger des abdominaux en béton

Les ceintures de musculation : partie 2

Les ceintures de musculation : partie 1



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#1 27-03-2012 19:37:36

Sorn
Coach NutriSorn
Inscription : 13-11-2011
Messages : 4 258

Classement - Whey proteine

Bonjour à tous,

Voici un comparatif des principales whey disponibles sur le marché. Le but étant pour nous de vous permettre de trouver facilement la whey qui vous convient le mieux, selon la source de protéine souhaitée, la quantité de protéine apportée, ainsi que votre budget (prix du produit).

Dernière mise à jour : 02/05/2012 (faites CTRL+F5 si vous voyez les anciens classements)

Classement des whey par prix au kilo (du moins cher au plus cher)

whey_classement_prix_kilo.jpg

Le moins cher est : MyProtein.fr Avec son : Impact Whey Protein

_____________________

Classement des whey par prix par gramme de protéine (du moins cher au plus cher)

whey_classement_prix_g_prot.jpg

Le moins cher est : MyProtein.fr Avec son : Impact Whey Protein

_____________________

Classement des whey par quantité de protéine apportée (de la plus haute à la plus basse)

whey_classement_prot.jpg

Active Power propose la whey dont le dosage de protéine est le plus élevé (pour 100 grammes).


Un comparatif des gainers est également disponible ici :
comparatif des principaux gainers du marché


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Impact Whey Protein

#2 02-05-2012 19:36:58

Sorn
Coach NutriSorn
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Re : Classement - Whey proteine

Classement mis à jour smile (ajout de nouveaux produits)


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#3 02-05-2012 20:16:38

Sorn
Coach NutriSorn
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Messages : 4 258

Re : Classement - Whey proteine

Analyse du classement et de ses produits - Comment orienter son choix

Voici les différentes sources de protéine que composent ces produits :

- Whey Hydrolisée : il s'agit d'une whey obtenue par hydrolyse de whey concentrée ou d'isolat. Le processus d'hydrolyse permet de découper les protéines en chaînes plus petites. Elle est ainsi considérée comme prédigérée par le corps humain, permettant l'assimilation la plus rapide qu'il soit. Elle s'utilise immédiatement après l'entraînement. Son inconvénient, c'est son prix, c'est pourquoi elle est souvent couplée à d'autres sources de protéine.

- Isolat Laitier (Isolat de Whey) : Obtenue par micro-filtration, l'isolat permet de proposer un taux de protéine plus élevé (85 à 95% de protéines) que la whey classique. Dépourvue de lactose (quasiment pas de glucide et lipide)), celle-ci permet d'éviter les troubles digestifs et permet une digestion rapide. Il s'agit de la seconde source de protéine la plus rapide, idéale également après l'entraînement.

- Concentré Laitier (Whey concentrée) : Il s'agit de la whey la plus populaire, bon marché, d'un taux de protéine correct (70 à 80%). Son inconvénient, c'est sa contenance en lactose, pouvant causer des troubles digestifs, et apportant des glucides et lipides pas forcément indispensables.

- Protéine de blanc d'oeuf : Composée d'albumine (extraite du blanc d'oeuf), celle-ci ne contient pas de cholestérol. Ne possédant pas de lactose, elle est idéale pour les personnes ayant une intolérance au lactose. Il s'agit d'une protéine à assimilation lente.

- Isolat de soja : Très élevé en protéine (90% et plus), l'isolat de soja ne contient pas de lactose. Il s'agit d'une protéine à assimilation lente, moins bien assimilé par le corps que les protéines laitières, et ayant une assez mauvaise réputation de par sa contenance en OGM (les Etats-Unis étant l'un des pays le plus grand producteur de soja, et aussi grand utilisateur d'OGM)

- Caséine de calcium : produite à partir du lait pasteurisé, la caséine contient de 70 à 80% de protéines. Il s'agit d'une protéine à assimilation lente.

Si vous êtes à la recherche d'une protéine pour après l'entraînement, nous vous recommandons de vous tourner vers l'isolat (si votre budget le permet), sinon la whey concentrée qui est bien plus abordable.

Les autres protéines ont également leur utilité, c'est à vous d'acheter en fonction de votre besoin (et en adéquation avec votre programme alimentaire), par exemple une protéine lente sera idéale le soir avant d'aller dormir, mais sera totalement inutile après un entraînement. Certaines marques proposent également différentes sources de protéines, permettant d'avoir une vitesse d'assimilation différée et un apport protéinée en continue sur plusieurs heures, ce qui peut également avoir son avantage.

Arnaque numéro 1 :
Certains fabricants sont fier de mettre en avant que leurs produits contiennent de l'isolat, voir de la whey hydrolisée, alors qu'ils sont présents en faible quantité. Attention donc à la quantité de protéine proposée pour 100 grammes (voir notre tableau).

Arnaque numéro 2 :
Attention au taux de glucides. Si vous achetez de la protéine en poudre, c'est pas pour avoir un gainer, bourré de maltodextrine dans le meilleur des cas, et de glucose ou fructose dans le pire des cas. Plus il y a de glucides, et plus vous risquez de prendre du gras. Tout dépendra encore une fois de vos besoins et objectifs.

Arnaque numéro 3 :
Composé de 10 sources de créatine différente, enrichi en tribulus, arginine, caféine, et j'en passe, oubliez ces produits. Ces composants n'ont aucun intérêt à être regroupé avec la protéine à part faire gonfler le prix final du produit. La seule chose qui doit vous intéresser, c'est la source de protéines, et la quantité de protéines pour 100 grammes.


La recommandation NutriSorn.fr :
Si vous êtes à la recherche d'une protéine en poudre, arrêtez de perdre votre temps à vous intéresser aux produits "fourre-tout" qui intègrent créatine, arginine, maltodextrine, et j'en passe. L'idéal, d'un point de vue efficacité (mais aussi budget), c'est d'acheter chaque produit à part, et d'utiliser indépendamment chacun au moment adéquat. Quelques fabricants (surtout les marques américaines pour ne pas les citer) n'hésitent pas à y intégrer nimporte quel ingrédient afin de pouvoir gonfler artificiellement le produit.

Les prix vont du double au triple avec certaines marques, alors arrêtez de vous faire avoir par les spécialistes marketing des grandes marques, et payez le juste prix pour vos produits en vous tournant vers les bons fabricants.


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#4 07-07-2012 20:23:54

Sorn
Coach NutriSorn
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Re : Classement - Whey proteine

Si vous souhaitez que nous établissons un comparatif sur d'autres types de compléments, n'hésitez pas à nous le faire savoir ici smile


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#5 06-10-2012 13:06:05

norel42
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Re : Classement - Whey proteine

bonjour, j'utilise à présent no xplode pour l'avant entrainement et nitro tech hardcore pour l'après. je souhaite avoir de gros bras, une bonne endurance (le tapis de course me semble bien pour ca) et avoir des abdos déssiné.

que pensez-vous de mes choix?
quel est pour vous la meilleure protéine avec le moins de gras possible?

merci

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#6 06-10-2012 13:22:24

Sorn
Coach NutriSorn
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Re : Classement - Whey proteine

Bonjour et bienvenue norel42,

Pour une meilleure clarté, je vous invite à ouvrir un nouveau sujet, vu que votre question n'a pas de rapport direct avec notre comparatif.

Pour vous répondre :
- Le No Xplode (de BSN) est un vasodilatateur+booster, à part vous donner la pêche, il n'a aucune autre utilité, il ne vous aidera en aucun cas à prendre davantage de muscles. Voir notre test

- Regardez où se trouve le Nitro Tech Hardcore (de Muscletech), il est plutôt en fin de classement, Loin d'être le mieux dosé en protéine, et plutôt cher. Cela devrait répondre à votre question

- Par définition, une protéine en poudre contient .. des protéines, il n'y a pas pas de gras (0 lipide ou presque). Il vous suffit de jeter un oeil à notre comparatif, vous avez toute la liste, les valeurs en kilocalories, protéines, glucides, lipides, nous pouvons difficilement faire mieux.. Personnellement, j'aime beaucoup l'Impact Whey Isolate de MyProtein.com. Elle est très bien dosée en protéine, (89 grammes de protéine pour 100 grammes), aucun glucide ni lipide, et surtout, l'isolate la moins chère du marché.

Si vous voulez des plus gros bras, il faut prendre du poids. Si vous voulez des abdos dessiner, il faut faire un régime (perdre du poids), vos objectifs sont donc contradictoires, chaque chose en son temps, soit vous partez à la quête de la masse, soit vous partez à la quête des abdos, mais pas les deux en même temps, c'est l'un après l'autre.

A lire également :
http://www.nutrisorn.fr/forum/topic-197 … -et-regime


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#7 06-10-2012 13:31:02

norel42
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Re : Classement - Whey proteine

justement je ne voulais pas poster car si ma question est un peu en rapport avec votre classement, mon nitro tech est comme vous l'avez dit loin dans le classement et plutot cher. avec un pot bientot fini (15 jours maxi je dirais) votre classement tombe à pic pour me trouver un nouvelle achat et surement plus utile que ce précédent.
je tenais donc a avoir une réponse personnel de votre part (votre meilleur avis à vous) rapport qualité/prix et ainsi comme vous me l'avez dit mes objectifs à atteindre.
je peut malheureusement me contenter soit des abdos soit des bras, argh...
je pencherais alors pour du cardio assez longtemps (tapis) + muscu et abdos, pour essayer d'avoir le ventre le plus plat possible.

votre avis personnel est donc my protein, whey isolate. j'avoue bien classé :-)
avez vous une autre suggestion pour un avant entrainement?
merci de votre réponse rapide et efficace.

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#8 06-10-2012 13:37:31

silex
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Re : Classement - Whey proteine

bonjour,

Etant ecto j'aimerai avoir ce même comparatif sur les gainers si c'était possible de votre part smile

merci d'avance

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#9 06-10-2012 13:40:02

Sorn
Coach NutriSorn
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Re : Classement - Whey proteine

Pour avant un entrainement, voir : Les compléments utiles pour la musculation.

Dans mon cas, avant un entrainement, je procède ainsi :
- repas (ou collation) 1H avant l'entrainement
- BCAA + carnitine 15 minutes avant l'entrainement

Si votre repas précédant l'entrainement est trop loigné, 2 possibilités :
- vous le déplacez de manière le rapprocher de votre entrainement
OU
- vous prenez 15 à 20 minutes avant l'entraînement 30 à 50 grammes de whey


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#10 06-10-2012 13:41:58

Sorn
Coach NutriSorn
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Re : Classement - Whey proteine

silex a écrit :

bonjour,

Etant ecto j'aimerai avoir ce même comparatif sur les gainers si c'était possible de votre part smile

merci d'avance

Je veux bien, mais le problème avec les gainers, c'est qu'il en existe pratiquement aucun qui tient la route; ils sont tous bourrés de sucres rapides, fructose pour les pires, maltodextrine pour les moins pires. Le meilleur des gainers, cela reste selon moi les flocons d'avoine en poudre wink Ce sont des sucres lents, peu de risque de faire du gras, +cela vous apporte une bonne dose de fibres nécessaire à un bon transit intestinal. Et autre point non négligeable : c'est pas cher !! (moins de 30 euros pour 5 kilos)


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#11 06-10-2012 13:52:44

norel42
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Re : Classement - Whey proteine

si j'ai bien suivi les BCAA (dont je ne connaissait pas l'existence avant votre post) sont l'un des compléments les plus utile pour la muscu. nutri muscle en fait un pas mal a priori, d'après votre lien donné!
cela a prendre avant et pendant  après!!!

les matin flocon d'avoine en effet c bien ca!

donc les BCAA et puis c'est tout, rien d'autre (no xplode, nitro etc à bannir...)

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#12 06-10-2012 14:01:15

Sorn
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Re : Classement - Whey proteine

Les BCAA sont tout aussi important que les protéines en effet, c'est ce qui permet d'améliorer au mieux l'anabolisme musculaire, de mieux tenir les entrainements, et de récupérer plus efficacement entre 2 séances.

Le No Xplode, je n'ai rien contre, si l'on garde à l'esprit qu'il s'agit d'un vasodilatateur/booster et rien d'autre, il ne faut rien en attendre de plus. Pour filer un bon coup de fouet avant une séance, c'est toujours un +, mais on peut s'en passer (contrairement aux protéines et BCAA qui sont nécessaires aux muscles).

Le Nitro-Tech Hardcore, c'est de la connerie, c'est un truc commercial fourre-tout (vendu à un prix très élevé), qui plus est, vendu sous une formule propriétaire ("Nitro-Tech® Harcore Pro Series Proprietary Blend"), empêchant de savoir la teneur exacte de chaque composant de ce complément alimentaire.


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#13 06-10-2012 14:09:37

norel42
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Re : Classement - Whey proteine

merci pour ces conseils très précieux, je file donc regarder les BCAA, ainsi qu'une bonne protéines et grace a ces conseils je devrais trouver force, endurance et surtout de manger et/ou boire toutes leurs saloperie de protéines dite "révolutionnaire", sacré marketing je dirais.

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#14 06-10-2012 14:55:43

silex
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Re : Classement - Whey proteine

petite question qui me taraude : quand vous dites 40gr de whey apres le training c'est 40gr de poudre ou 40gr de proteines ? parce que dans 40gr de poudre il n'ya jamais 40gr de proteines smile

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#15 06-10-2012 15:05:40

Sorn
Coach NutriSorn
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Re : Classement - Whey proteine

Il est bien entendu question d'une whey ayant une teneur correct en protéines, par exemple 75-80 grammes pour 100 grammes au minimum (comme c'est le cas pour les 3/4 des produits présents dans notre classement). Si le produit est moins dosé, il faudra bien évidemment revoir le dosage à la hausse.

40 grammes de whey (de poudre donc), cela fait environs 30 grammes de protéine (en moyenne, pour la majorité des produits).


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#16 06-10-2012 15:55:59

silex
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Re : Classement - Whey proteine

donc quand vous dites 40gr de whey post training c'est 40grammes de poudre et non 40grammes de proteines ? Car si c'est 40gr de proteines:ce qui ferai en moyenne 60gr de whey si mes calculs sont bons

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#17 06-10-2012 15:58:00

Sorn
Coach NutriSorn
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Re : Classement - Whey proteine

oui, je parle de 40 grammes de poudre avant entrainement.


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#18 06-10-2012 16:01:33

silex
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Re : Classement - Whey proteine

okok c'est bien ce qu'il me semblais smile merci de m'avoir confirmé mes pensées

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#19 26-12-2012 17:50:35

paradoxe
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Re : Classement - Whey proteine

Bonjour, je viens de m'inscrir donc je ne sais pas si je suis au bon endroit?! Ma question en rapport smile ;je ne comprends rien a ces whey et autre... Serait il possible de savoir quel whey je dois prendre pour perdre de la graisse(6kg) et prendre de la masse  musculaire? whey pure, ou avec isolat ou gainer?! Je fais du sport, un peu de muscu, surtout des squat et fente avant et je cours un peu. je ne m'y retrouve pas du tout, j'aurais besoin de l'avis d'un connaisseur, et je pense qu'il serai bien aussi de faire un sujet la dessus...

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#20 26-12-2012 19:23:49

Logan
Conseiller NutriSorn
Lieu : Loiret
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Messages : 3 551

Re : Classement - Whey proteine

Bonjour paradoxe. Une petite présentation pour expliquer ta venue (niveau, objectif, habitude sportive...) dans la section présentation ça aurait été bien. Prendre de la masse musculaire et perdre de la graisse, c'est un peu contradictoire. Dans le premier cas il ya augmentation de l'apport calorique pour construire le muscle, dans l'autre il ya diminution de l'apport pour puiser dans les réserves graisseuse. Pour cela visite le site en complet, tout est expliquer.
Pour ce qui est de la whey, gainer et autre complément, je pense qu'un nouveau topic expliquant quel est ton but précisément nous permettrais de t'apporter plus de réponse mieux adapté. Là c'est un peu vague...


"La clé de tout est la patience. On obtient une poule en couvant des œufs, pas en les écrasant."

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#21 30-12-2012 10:53:46

paradoxe
Nouveau
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Messages : 6

Re : Classement - Whey proteine

Logan a écrit :

Bonjour paradoxe. Une petite présentation pour expliquer ta venue (niveau, objectif, habitude sportive...) dans la section présentation ça aurait été bien. Prendre de la masse musculaire et perdre de la graisse, c'est un peu contradictoire. Dans le premier cas il ya augmentation de l'apport calorique pour construire le muscle, dans l'autre il ya diminution de l'apport pour puiser dans les réserves graisseuse. Pour cela visite le site en complet, tout est expliquer.
Pour ce qui est de la whey, gainer et autre complément, je pense qu'un nouveau topic expliquant quel est ton but précisément nous permettrais de t'apporter plus de réponse mieux adapté. Là c'est un peu vague...


Bonjour, et merci pour ta réponse. Je suis allée dans les présentations... J'ai oublié mon niveau, débutante. smile

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#22 03-02-2013 03:15:10

francky34
Confirmé
Lieu : France
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Messages : 206

Re : Classement - Whey proteine

bonsoir, tout nouveau sur le site, j'aimerai connaitre vos opinions sur la marque Scitec nutrition ou je prends actuellement mes protéines, et sur la marque Nutrimuscle ou je pense prendre mes prochaines protéines. Car j'ai parcouru plusieurs forums (désolé) et franchement je suis dans le brouillard total. Je viens de m'inscrire sur votre forum car celui-ci ma l'air d'être le + sérieux. Merci à vous.

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#23 03-02-2013 07:44:23

Zetsu
Conseiller NutriSorn
Inscription : 10-08-2012
Messages : 3 452
Site Web

Re : Classement - Whey proteine

La marque scitec nutrition est une bonne marque , mais je la trouve relativement chère . En ce qui concerne Nutrimuscle , c'est fiable .
Mais si je pouvais te conseiller un site d'achats pour tes protéines , je te conseillerais My Protein . Niveau rapport qualité/prix , c'est de loin le meilleur smile


Page facebook officiel de Nutrisorn.fr pour vous tenir au courant de toutes les actualités : http://www.facebook.com/nutrisorn?fref=ts

Chaîne Youtube : http://www.youtube.com/nutrisorn

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#24 03-02-2013 11:32:43

Logan
Conseiller NutriSorn
Lieu : Loiret
Inscription : 24-11-2012
Messages : 3 551

Re : Classement - Whey proteine

Bonjour et bienvenue.

Scitec c'est très bien si tu reste dans le simple (chère mais on sait pour quoi), après personnellement j'ai arrété car je ne voulais pas de produit chimique (colorant conservateur aspartame et autres...).
Je me suis donc orienté vers MyProtein (clique sur une bannière ou un lien du site) pour avoir quelque chose de plus pur, et en plus quand on prend en gros format sans arome ça revient pas chère.

Nutrimuscle est très bien dans son genre, c'est du Made In France, 100% sans OGM. Mais plus chère...

Après, tout dépend ce que tu recherche exactement. N'hésite pas à ouvrir un nouveau topic dans la section "Compléments Alimentaires"


"La clé de tout est la patience. On obtient une poule en couvant des œufs, pas en les écrasant."

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#25 04-02-2013 00:24:19

francky34
Confirmé
Lieu : France
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Messages : 206

Re : Classement - Whey proteine

Merci à vous, mais je n'ai pas eu de bon retour sur les protéines de Myprot, dans certains forums il est dit que la provenance des prots de chez Myprot n'est pas claire ......... sad   c'est une de ces raisons que me font changer de marque (scitec nutrition). Alors qu'il est vrai que chez nutrimuscle sur leurs site tout est clair. Bonne soirée ..... enfin bonne nuit à vous cool .

Dernière modification par francky34 (04-02-2013 00:25:49)

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