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#1 17-02-2013 23:33:26

Sorn
Coach NutriSorn
Inscription : 13-11-2011
Messages : 4 783

Un peu de lecture pour ce soir ?

Bonjour à tous,

Afin de partager avec vous les meilleures astuces, conseils, et techniques d'entraînement, il est nécessaire de maintenir ses connaissances à jour en permanence. Pour cela, rien de mieux que la lecture d'ouvrages écrit par les plus grands spécialistes et professionnels.

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- Jean Texier
- Frédéric Delavier
- Michael Gundill
- Christophe Carrio
- Julien Venesson


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#2 18-02-2013 08:12:52

Zetsu
Expert
Inscription : 10-08-2012
Messages : 3 602
Site Web

Re : Un peu de lecture pour ce soir ?

Un vrai petit rat de bibliothèque tongue


Page facebook officiel de Nutrisorn.fr pour vous tenir au courant de toutes les actualités : http://www.facebook.com/nutrisorn?fref=ts

Chaîne Youtube : http://www.youtube.com/nutrisorn

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#3 18-02-2013 16:22:40

Logan
Conseiller NutriSorn
Lieu : Loiret
Inscription : 24-11-2012
Messages : 3 593

Re : Un peu de lecture pour ce soir ?

La musculation pour les nuls est il indispensable si on a la méthode Delavier vol 1 ?


"La clé de tout est la patience. On obtient une poule en couvant des œufs, pas en les écrasant."

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#4 18-02-2013 17:28:18

wanted
Expert
Inscription : 01-02-2013
Messages : 922

Re : Un peu de lecture pour ce soir ?

oui je voie bien Sorn avec ces petites lunettes le soir cool


entrainement facile, combat difficile
code parrainage : MP18405607
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#5 18-02-2013 17:42:33

Zetsu
Expert
Inscription : 10-08-2012
Messages : 3 602
Site Web

Re : Un peu de lecture pour ce soir ?

wanted a écrit :

oui je voie bien Sorn avec ces petites lunettes le soir cool


Moqueur lol


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#6 18-02-2013 22:11:34

Sorn
Coach NutriSorn
Inscription : 13-11-2011
Messages : 4 783

Re : Un peu de lecture pour ce soir ?

Logan a écrit :

La musculation pour les nuls est il indispensable si on a la méthode Delavier vol 1 ?

Non, la musculation pour les nuls, c'est un peu un condensé de tout ce qu'il faut savoir en muscu, résumé, et simplifié, mais très très intéressant malgré tout, cela permet de confirmer certaines choses. La méthode Delavier, c'est bien plus poussé et complet.

wanted a écrit :

oui je voie bien Sorn avec ces petites lunettes le soir cool

Je n'ai pas besoin de ça, j'ai même les yeux musclés, 12/10 à chaque oeil oh cool cool


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#7 19-02-2013 06:46:35

wanted
Expert
Inscription : 01-02-2013
Messages : 922

Re : Un peu de lecture pour ce soir ?

Sorn a écrit :

Je n'ai pas besoin de ça, j'ai même les yeux musclés, 12/10 à chaque oeil oh

sa c'est la classe smile cool


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#8 19-02-2013 09:40:42

Logan
Conseiller NutriSorn
Lieu : Loiret
Inscription : 24-11-2012
Messages : 3 593

Re : Un peu de lecture pour ce soir ?

Merci sorn, j'hésite depuis longtemps à le prendre, je pense que pour le moment c'est pas nécessaire alors.
Le volume 2 de Delavier vous l'avez ou pas ? J'aimerais savoir ce qu'il vaut par rapport au premier, il parait qu'il est necore plusp oussé mais centré sur l'entrainement en salle avec machine (donc pour moi pas grand interet pour le moment)


"La clé de tout est la patience. On obtient une poule en couvant des œufs, pas en les écrasant."

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#9 19-02-2013 11:58:32

Sorn
Coach NutriSorn
Inscription : 13-11-2011
Messages : 4 783

Re : Un peu de lecture pour ce soir ?

Oui je l'ai, on le voit sur la photo d'ailleurs wink il est complémentaire au 1 et tout aussi enrichissant. Voir le sommaire du volume 2 sur le blog de son auteur :
http://www.michaelgundill.com/blog/240


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#10 19-02-2013 12:14:43

Logan
Conseiller NutriSorn
Lieu : Loiret
Inscription : 24-11-2012
Messages : 3 593

Re : Un peu de lecture pour ce soir ?

ah oui effectivement je ne voyais pas. J'ai pas 12/10eme à chaque oeil désolé wink

Effectivement, le tome 1 est vraiment une introduction et le tome 2 un approfondie. Coming soon in my library.
cool

Dernière modification par Logan (19-02-2013 12:22:04)


"La clé de tout est la patience. On obtient une poule en couvant des œufs, pas en les écrasant."

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#11 10-11-2013 07:23:26

impolitis
Confirmé
Lieu : Gerstheim, sud de Strasbourg
Inscription : 12-08-2013
Messages : 314

Re : Un peu de lecture pour ce soir ?

Niveau bouquins, je me suis offert :
"Un corps sans douleur", de Christophe Carrio, qui n'est pas de la muscu à proprement parler, mais dans mon cas me semblait indispensable.
Je me suis mis à la muscu principalement pour des raisons de santé : capsulite récidivante à l'épaule gauche, lombalgies à répétition et brûlure quasi permanente dans le trapèze et l'angulaire droits.
Je vais le lire, et vous ferai une fiche de lecture.


"Sois le changement que tu veux voir dans le monde." (Gandhi)

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#12 10-11-2013 08:22:46

rocamon
Expert
Inscription : 28-04-2013
Messages : 955

Re : Un peu de lecture pour ce soir ?

impolitis a écrit :

Niveau bouquins, je me suis offert :
"Un corps sans douleur", de Christophe Carrio, qui n'est pas de la muscu à proprement parler, mais dans mon cas me semblait indispensable.
Je me suis mis à la muscu principalement pour des raisons de santé : capsulite récidivante à l'épaule gauche, lombalgies à répétition et brûlure quasi permanente dans le trapèze et l'angulaire droits.
Je vais le lire, et vous ferai une fiche de lecture.


Il est très bien, ce bouquin, traite des étirements et des nombreux massages. Mais il nécessite d'acheter le rouleau de massage (environ 50 euro) et quelques elastibands pour les étirements et correction de posture. Sinon, très bien fait. On y apprend qu'on est tous plus ou moins bancal,  d'emblée çà donne le moral. Je l'utilise de temps en temps mais les étirements Lafay (35 au total) me satisfont dans l'immédiat.

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#13 10-11-2013 15:16:36

Logan
Conseiller NutriSorn
Lieu : Loiret
Inscription : 24-11-2012
Messages : 3 593

Re : Un peu de lecture pour ce soir ?

Moi je le trouve assez complex, quand même ce bouquin, bien qu'utile j'ai préféré prendre le guide du stretching de Delavier pour essayer...


"La clé de tout est la patience. On obtient une poule en couvant des œufs, pas en les écrasant."

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#14 10-11-2013 15:44:15

impolitis
Confirmé
Lieu : Gerstheim, sud de Strasbourg
Inscription : 12-08-2013
Messages : 314

Re : Un peu de lecture pour ce soir ?

Je ne pense pas, a priori d'après ce que je perçois que les finalités soient les mêmes. Carrio va bien au-delà du stretching puisqu'il s'agit de corriger des défauts de posture acquis qui induisent des douleurs ou des positions compensatoires dysfonctionnelles.


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#15 10-11-2013 17:41:46

Logan
Conseiller NutriSorn
Lieu : Loiret
Inscription : 24-11-2012
Messages : 3 593

Re : Un peu de lecture pour ce soir ?

+1


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