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#1 10-03-2014 14:56:34

Tom34
Nouveau
Inscription : 10-03-2014
Messages : 1

Musculation, l'été arrive !

Bonjour à tous ! Je sais que ce genre de sujets ce répète encore et encore mais voilà j'ai besoin d'un envie de différentes personnes !


Je me lance, je suis en Terminale cette année et hormis ce fameux bac faut bien se l'avouer l'été approche et la musculation attire pour que tous les yeux se posent sur nous !
J'ai 18 ans, je fais environ 52 kg pour 1,69 m.
Je me suis fais un petit programme sur 12 semaines grâce au site " Akelys.
Je compte alors faire du sport (c'est comme ça que j'appelle la pratique de la musculation pour moi ^^ ) pendant ces 12 semaines chaque jours. Beaucoup vont me dire c'est pas bien, mais je change.
Je m'explique :
Jour 1 : - Triceps, biceps, avant bras
Jour 2 : - Abdos, Fessiers
Etc.. 
Comme ça mes muscles sont bien reposer pour reprendre deux jours plus tard!
Voilà voilà mon objectif étant de ne pas être une bête de muscles ou de protéines mais juste être bien taillé, que je n'ai pas besoin de contracté pour voir mes muscles!


Merci à tous ceux qui liront mon message et surtout qui m'aideront !
Tom

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#2 10-03-2014 18:14:17

Logan
Conseiller NutriSorn
Lieu : Loiret
Inscription : 24-11-2012
Messages : 3 593

Re : Musculation, l'été arrive !

Tu prépare l'été 2015 bien sur ^^


"La clé de tout est la patience. On obtient une poule en couvant des œufs, pas en les écrasant."

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#3 10-03-2014 19:39:41

Sorn
Coach NutriSorn
Inscription : 13-11-2011
Messages : 4 783

Re : Musculation, l'été arrive !

Au final, quelle est votre question ?
Mis à part le fait qu'il ne faudra pas s'attendre à un grand changement en 3 mois, vous semblez avoir déjà un programme qui vous convient.
Avez vous lu les différents articles de notre site, qui regorge de conseils et programmes en tout genre ?

Vous semblez motivé c'est déjà un bon point, par contre en musculation il faut s'armer de patience, ce n'est pas en quelques mois que l'on construit des kilos de muscles.


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#4 13-03-2014 09:57:21

Zetsu
Expert
Inscription : 10-08-2012
Messages : 3 602
Site Web

Re : Musculation, l'été arrive !

Logan a écrit :

Tu prépare l'été 2015 bien sur ^^


+1 tongue


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