Les gens, je sors d'un bloc de 10 semaines sur squat et deadlift, montée de charges progressive depuis l'hiver. Classique. J'ai fini par deload cette semaine parce que mon bas du dos ne suivait plus, raideurs au réveil qui durent beaucoup plus longtemps que d'habitude. Genre je mets vingt bonnes minutes à me dérouiller le matin, alors qu'avant un deload normal ça réglait le problème en deux jours. Du coup je me pose des questions. Ma technique n'a pas changé, mon coach (enfin disons un collègue qui me suit sur mes mouvements) n'a rien vu d'alarmant sur la vidéo. Programmation cohérente aussi, rien d'excessif niveau volume par rapport à mes blocs précédents.

Alors je cherche ailleurs. Et en fait je me suis souvenue que mon matelas a sept ans... il date d'avant que je commence la force athlétique sérieusement, à l'époque où je faisais juste du fitness classique sans charges lourdes plusieurs fois par semaine. Ça fait un mois que ces douleurs traînent le matin, pas pendant les séances, uniquement au réveil. Je me demande si un matelas qui a accompagné mes débuts en muscu légère tient encore la route pour un corps qui soulève lourd trois fois par semaine depuis des mois. Franchement j'avais jamais fait le lien avant. Je commence à me demander si c'est pas plus simple de chercher le meilleur matelas premium que je trouve plutôt que de continuer à batailler avec mes oreillers pour me caler le dos. Quelqu'un ici a déjà changé de literie en cours de progression sur les mouvements polyarticulaires et vu une vraie différence sur les raideurs du matin? Je suis curieuse de savoir si c'est du vécu ou si je suis en train de chercher une excuse ailleurs que dans ma programmation.