La vitamine D est une vitamine apportée avant tout par le soleil. Elle permet de maintenir la masse osseuse (en empêchant la fuite du calcium), peut améliorer les performances ainsi que la force musculaire. Elle est aussi vivement recommandée contre la dépression annuaire saisonnière, et permet aussi la diminution du risque d'un grand nombre de cancers.

- 5000 IU (=Unité internationale)

Depuis une dizaine d'années, les études scientifiques concernant la vitamine D se multiplie, et ses bienfaits vont bien au delà de son implication dans la santé osseuse. Elle permet de diminuer les risques de cancer, évite la dépression hivernale, améliore les défenses immunitaires (permet de moins tomber malade), protège la prostate, aide à prévenir le diabète, peut être bénéfique en cas d'insuffisance cardiaque, et j'en passe.

Il est recommandé de prendre 1 gélule, le matin avec le petit déjeuner.
En France, les autorités sanitaires ont fixés la dose de sécurité à 1 000 UI par jour, alors que les recherches ont prouvé que la consommation 10 000 UI par jour était sans risque.

Nous avons testé la vitamine D3 durant douze mois. Contrairement aux autres années, nous avons remarqué que nous tombions quasiment jamais malade (notamment en hiver). De plus, aucune baisse de moral constaté. Concernant les autres bienfaits, il est difficile de les constater. Cette vitamine joue un rôle important dans notre corps, et a avant tout un rôle de prévention.