merci de m'éclairer Sorn

par contre l'apport protéiné est nul ? par rapport aux flocons d'avoine classique

Est ce que isoler le blanc d'oeuf du jaune en oeuf dur par exemple, peut etre une solution pour eviter l excès de lipide dans le jaune ?

Merci pour vos réponses

Pourquoi tu penses que 600gr de FB par jour c'est du suicide ?

90gr de lipide, il faudrait que je passe à environ 60 c'est ça ? mes 65gr d'amande donnent 35gr de lipide...

en faisant plus de rep du coté gauche ? ou en augmentant les poids du coté gauche ?

j'utilise principalement les machines guidées, donc... à la barre on va dire

je commence à voir un déséquilibre entre le coté gauche et le droit au niveau des pecs, épaules et biceps...

que me conseillez vous ? faire des exercices en isolant la droite de la gauche ?

merci rocamon (je ne me souvenais plus de ton pseudo )

très intéressant ton lien, je vais donc essayer de calculer ma FC max

pour ma séance de ce midi, je me suis bêtement calé sur les valeurs indiquées par la machine (qui me disait 127 pour 65%...) mais bon je trouvais ça assez faible...

200grammes de fromage blanc donnent à peu près 15grammes de protéine
donc pourquoi pas avec 15 grammes de whey ?

thanks Sorn

est ce que tu confirmes que dans l'optique d'éliminer les graisses, faire du cardio à 65% de la FC max est la meilleure méthode ?

merci rocamon
j'ai essayé la dernière fois, et comme ça me faisait pas trop transpirer j'avais l'impression que ça ne servait à rien

je vous dirai ça !

je ne tiens pas compte de la legère sèche que je vais devoir faire par contre !