BONSOIR TOUT LE MONDE :ALORS comme je vous est dit dans l autre sujet j ai l impression que le haut de mon pec n est pas acces bon plus la portion claviculaire bref voila mon programme :
4 serie de développe couche avec barre (10reptions le 4eme de 6-8 tout depant de la charge)
4 serie de développe incline avec barre
3 serie développe  couche avec haltere
3 serie développe incline avec haltere
3 serie dips
3 serie pull over

ps : quand je fais du developpe incline avec barre j ai toujours l impression que mes epaules travails aussi plus que mes pecs apres je sais pas