Préparer votre prochain trail
Chaine YouTube de musculation à suivre
Les produits laitiers : ami ou ennemi ?
- Vous n'êtes pas identifié(e).
- Contributions : Récentes | Sans réponse
#51 Re : Carnets d'entraînement musculation » Carnet d'entraînement de Manu04 » 15-11-2013 13:34:24
Oui c'est ce que je comptais faire pour k2. 
Je pensais rester encore sur le niveau I.C cette semaine pour bien assimiler les mouvements, avant de passer au niveau II, tu penses que c'est une bonne solution?
#52 Re : Carnets d'entraînement musculation » Carnet d'entraînement de Manu04 » 15-11-2013 12:50:56
Séance de ce matin :
Échauffement : une grande partie des exercices d'échauffements, suivi de 5 min de vélo d'appartement.
Niveau I.C
Exercice B : 9-9-8
Exercice A1 : 15-11-9
Exercice D : 10
Exercice C1 : 6-5-5
Exercice E : 15-15-15
Exercice F : 12-10-11
Exercice G : 26-21-20
Exercice K2 à 1m50 : 21-20-20
#53 Re : Carnets d'entraînement musculation » Carnet d'entraînement de Manu04 » 14-11-2013 18:57:02
Le sens de serrage est déjà dessus, j'ai juste peur de défoncer mes murs en briques en la serrant 
#54 Re : Carnets d'entraînement musculation » Carnet d'entraînement de Manu04 » 14-11-2013 18:47:43
J'ai voulu faire une séance cet aprem, le problème vient encore de la barre, je commence à l'installer pour faire mes exercices d'étirements et à la serrer et la j'entends un craquement, j'ai arrêté de peur de casser un des 2 murs en briques. Du coup je pense pas que ce genre de barre soit adapter chez moi 
#55 Carnets d'entraînement musculation » Carnet d'entraînement de Manu04 » 14-11-2013 12:07:40
- Manu04
- Réponses : 94
Je viens de tester mes capacités avec la méthode Lafay, soyez pas trop dure heinnn.
J'ai fait une grosse partie des exercices d'étirements avant, suivi de 5 min de vélo d'appartement pour m'échauffer.
Exercice A : 25 répétitions
Exercice B : 7 répétitions (j'aurais pu en faire plus je pense, mais j'ai perdu l'équilibre quand j'ai commencé la huitième répétitions)
Exercice C : 6 répétitions (j'aurais pu en faire 2 ou 3 de plus je pense, mais la barre c'est détaché quand j'ai commencé la 7eme répétions, j'ai réussi à amortir la chute
)
Exercice A1 : 15 répétitions
PS : Pour la barre je pense que j'étais du mauvais côté.
#56 Re : Aide - conseils musculation » Barre de traction » 12-11-2013 18:34:52
Encore merci pour vos réponses
Je savais pas qu'il existait des barres plus longues.
Demain je vais en ville, j'en profiterais pour voir si je trouve mon bonheur parmi ces 3 solutions 
#57 Re : Aide - conseils musculation » Barre de traction » 12-11-2013 11:52:56
Merci pour ces informations
La barre simple n'abime pas trop le cadre de la porte? Si oui, est ce que en mettant des chiffons sur les deux extrémités, cela permet de moins abimer le cadre, tout en gardant sa stabilité pour pas quelle tombe?
Valjean, ta barre multifoncion repose sur l'épaisseur naturelle de ton cadre ou est ce que c'est des baguettes qui ont été mise pour cacher les joints du cadre de la porte?
#58 Aide - conseils musculation » Barre de traction » 11-11-2013 22:11:02
- Manu04
- Réponses : 8
Bonsoir tout le monde
J'aurais besoins de renseignements sur ce type de barre de traction.
Faut il qu'il y ai une épaisseur sur le haut du cadre de la porte pour que la barre tienne et ne tombe pas?
Si oui, combien fait l'épaisseur sur le haut du cadre de votre porte?
Au niveau de la barre en elle même, est elle solide et robuste?
Amicalement Manu
Pied de page des forums
