Salut les amis.
Je fais suite à une discussion concernant les tractions.
N'ayant pas la possibilité d'installer ne serais-ce qu'une barre de traction simple (embrasure des portes pas assez large) et murs pas vraiment solides, puis-je faire le même exo en installant ma barre ez ou un manche à balais (par exemple) entre 2 chaises et faire le mouvement en inversé comme dans le lien ci-dessous :

http://www.musculaction.com/news/rowing-inverse.htm

C'est le rowing inversé et il travaillerait bien le dos.

Merci pour vos réponses chers amis
fredouille

ok pas de souci zetsu.

Merci et bonne soirée

J'ai une barre EZ et je peux naturellement faire du soulever de terre. Mais j'ai vu que ce mouvement était un peu dangereux pour ceux qui ont des soucis avec le dos. Pendant des années j'ai eu des soucis lombaires et je voudrais essayer de faire attention.

Y-a-t-il d'autres mouvements pour le dos que je pourrai faire pour ne pas trop faire de rowing ?

fredouille

Bonsoir Sorn

Merci pour ta précieuse réponse. Concernant la pomme il s'agissait bien de la remplacer par l'orange.
Je vais suivre à la lettre la réponse sur la baisse des glucides.

Merci infiniement
bonne soirée à tous

fredouille

Bonjour mes amis.
Je me suis pesé ce matin et je suis en train de me poser une question.

En effet, le 16/01/13 je pesais 75 kg et ce matin la pesée indiquait 74,2kg (à jeun bien entendu). J'ai commencé seulement depuis hier à diminuer les glucides du midi de 30g. Cela fait donc 0,800 gr de perdu. A votre avis, cette baisse est-elle raisonnable ?

Merci pour vos réponses
fredouille

bonjour jeunes padawan

Concernant le plan alimentaire de sêche que m'a conseillé Sorn et comme mon était stabilisé à 75,5kg depuis que je l'ai commencé, sur ces conseils je commence donc à réduire les glucides du midi de 30gr car je m'entraîne vers 17h jusqu'à 18h30.

Ma question est la suivante : pour le moment je baisse les glucides du midi mais à la longue faudra-t-il baisser les glucides des autres repas ?

Afin de varier les pates et le riz, j'ai donc acheté du quinoa gourmand (préparation à base quinoa rouge et blanc et de blé dur précuit) que je vais essayer ce soir.
Est-ce le même que vous utilisez pour remplacer les pates ou le ris ?

Merci pour vos petites réponses

fredouille

Merci pour votre réponse Sorn.  Quant-au quinoa (je ne connaissais pas) et je vais essayer d'en prendre.

Je vais donc réduire de 30 gr les glucides.
Bonne soirée Sorn

fredouille

merci pour vos réponses les amis.
Pour ce qui est de la cuillère électronique, je vais regarder les différents prix parce que cela ne doit pas être "donné"

A très bientôt
fredouille

merci pour le tableau et excuse moi pour m'être un peu éloigné du topic. Je vais en ouvrir un autre.

Merci cher Sorn

fredouille

  Bonjour chers amis !

Enfin une journée sans neige !

J'ai reçu ma commande de BCAA+impact whey+créatine.
Pour la whey il n'y a pas de doseur. Quelqu'un pourrait-il me dire combien font 40 gr en cuillere à soupe ou en ml s'il vous plait.

Merci pour vos réponses
fredouille

Cher Sorn je te remercie infiniement pour ta réponse car sur certains sites on lit un petit peu tout et n'importe quoi sur les prises.
Au moins avec toi, c'est du tout cuit

Au fait, comme j'avais indiqué l'adresse de mon employeur pour la commande de BCAA+IMPACT WHEY+CREATINE, la commande est arrivée ce matin et je l'aurai demain matin en allant au boulot. Donc grand début pour moi, avec la crea.
Merci
fredouille