jaimerais éviter  de faire quoique ce soit le dimanche

plutôt mardi jeudi samedi

ou lundi mercredi vendredi dimanche  sinon

comme je lai dis depuis le premier jour
je ne veux pas me compliquer la vie

et encore mois regarder les étiquettes et calculer les valeurs

je ne suis pas du tout au meme niveau que vous

je veux simplement manger comme il faut 

-dans la salade je peux apporte des morceau de poulet , des des de fromage , du surimi , des cornichons ?
-pour le petit dej je suis contre les tranche de blanc de poulet  donc il faut que je trouve autre chose
-pour les féculents je vais prendre du quinoa par ex
-pour les yaourt  comment puis je faire sans sucre ???

ca y est  , sujet alimentation créer

et sujet activité créer

oki je le met en premiere page et je compte sur vous

jetais en train de valider la comande  sur mypro car la première fois ça na pas fonctionner
(j'ai reçu un message dexcuse de paypal)

et quand j'ai vue la quantité de produit et accessoire

j'ai était degouté et j'ai tout annulée

alors je tiens a mexcuser si je vous ai pris du temps

je continue mes objectifs je vous rassure
je vais meme prendre un peu plus au pied de la lettre le coté diététique

mais  pour la commande de complément alimentaire
jai un doute sur celle ci
il y a un truc qui cloche
mon instinct me dis de ne pas passe cette commande

trop de produit , et trop daccessoire

mais je vous rassure je continue comme je lai dis mon régime

dailleures pour l'instant aucun écart et j'ai perdu presque 3kg

oki je vais jeter un oeil mais il vient de se passer quelque chose

vous allez me maudir

pourtant de mémoire tu mavais dis que les sucrées jetait pas indispensable au corps

et qu'il fallait mieux privilégier  les protéine et graisses

ui excuse  pour les épinard  j'ai confondu lil

par contre j'avais cru comprendre  qu'il fallait éviter les pates , riz pomme de terre

surtout si je fais un régime type hyperproteinnee

oui pour le lait écrémer je fais la motif

pour le cacao ?

aucun pain ou pain de mie ? ni de beurre ?

les gateau je lai ferais moi meme je pense si je touve une recette moins de 10 minutes

pour les cerealle j peux prendre des kelloks

et les féculents des épinards

jour numéro 2 déjeuner:
1 pomme et de leau

je me sens bizarrement moins gonflé

jai du zappeur une ligne alors je repost la question au cas ou

j'ai besoin dune confirmation j'ai oublier de rajouter cela dans ma commande

que dois je acheter ?

quel est le plus interressant rapport qualité prix

http://fr.myprotein.com/nutrition-sport … 29280.html

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je parlais pas des collation en elle meme

moi qui suis extrêmement grignoter , je suis obliger de prendre les collations pour éviter le grignotage

je parlais de lavoine . est ce vraiment nécessaire ?