Je commençais a me poser des questions sur mon niveau en mathématique ... . Donc la cure de 6 semaines , utile ?

Oui comme vous dites , le budget , le budget ! Pour l'instant je suis très content de la créatine " Créapure " de My Protein que j'ai commencer depuis 3 semaines. L'Impact Whey quand a elle , c'est de la bonne protéines , que tout le monde connait !
La maltodextrine n'as pas de gout enfaite , je m'attendais a une potion infâme

Mon shaker post entrainement ressemble a une belle tambouille avec ma créa' , ma prot' , et je vais rajouter mes BCAA ! Je vais pas me plaindre , ma whey ' framboise ' masque tout .

Tout le monde veut des bras plus gros, malheureusement, on ne peut pas aller plus vite que la musique, il faut être patient.
Si au bout de plusieurs mois, votre tour de bras n'a pas bougé, il faudra revoir votre entraînement, le cas échéant, seule la patience récompensera vos efforts.

Plus vous en ferez, moins votre corps va récupérer, et moins il va progresser. D'ailleurs, hors mis les points forts musculaires (=les muscles où on a le plus de facilité et qui se développe facilement), faire 2 séances pour les muscles, c'est déjà trop. Un muscle qui a du mal à grossir, c'est un muscle qui a besoin de plus de récupération.

Pourquoi ne pas rester à une seule séance par semaine pour les biceps/triceps, et passer à 3 exercices pour chaque groupe ? Je rappelle par ailleurs que les biceps interviennent énormément lorsque l'on entraîne le dos, et les triceps lorsque l'on fait les pectoraux (ainsi que certains mouvements pour les épaules), donc inutile de les surcharger, ils sont même capables de se développer sans les entraîner spécifiquement.

Inspirez-vous de notre programme n°3 :
http://www.nutrisorn.fr/programme-musculation.html
Reprenez les exercices biceps/triceps cités, ou modifiez un peu à votre convenance.

J'en pense rien, je commande pas sur les sites "grossistes" qui vendent les produits des grosses marques américaines auxquels je n'accorde que peu d'intérêt. De ce que j'ai vu, les prix n'ont pas l'air plus discount qu'ailleurs.

Demain matin , essaie de deux répétitions a 140 kg au soulever de terre ! Sa va passer je l'espere !

Faites nous signe pour les tee-shirts en tout cas ! (:

Bien joué

Le bicarbonate de potassium permet de maintenir un bon équilibre acido-basique, inutile de le prendre spécialement pendant l'entraînement, on peut le prendre nimporte quand dans la journée.

Ce que j'en pense est dans ce dossier :
http://www.nutrisorn.fr/acido-basique

Sorn , connais tu cette exercice ? Et ce qu'il travail ? Il a l'air d'être porté sur les épaules .  Il apparaît dans la vidéo au bout de 0:13 .

http://m.youtube.com/index?desktop_uri= … l3NGvna2KA

On dirait un dérivée du Rowing barre T

Dernière modification par Zetsu (06-11-2012 20:43:34)

Ouais ! Ce mec a un corps d'athlète par excellence .

Salut mec

Ba écoute , ouais pour le moment sa avance . Je vais faire le bilan dans 2 jours , sa sera le bilan du premier mois de prise de masse ; je vais voir comment mes mensurations ont évoluer , pour voir si tout porte ces fruits .
Et toi , comment se passe ta préparation pour ton examen ? Je vois que tu bute sur le test de luc léger