Sèche / Forum musculation et nutrition

SELORE · 2012-02-02 23:01:36

Bonjour,
j'effectue une sèche depuis 5 semaine, j'ai relativement bien perdu (pas trop vite non plus), environ 3.5kg, cependant je me rends compte que je perds du gras, mais la peau est détendue, est ce normalm ? est ce qu'elle se retend ? si oui au bout de combien de temps ?
Niveau muscle, je n'ai pas l'impression d'en perdre de trop, cela dit le fait que la peau soit détendue me fait perdre un peu ma motivation.

Merci d'avance pour vos réponse et expériences

Sorn · 2012-02-02 23:28:26

Bonjour SELORE,

La peau a d'excellente propriétés élastiques et est capable de se tendre et détendre à souhait, toutefois, il arrive qu'en perdant trop vite (ou en prenant trop vite), celle-ci soit marquée par des vergetures, ou vous donnent l'impression d'être détendu. Par contre, 3,5kg ne représente pas une perte suffisamment conséquente pour ne pas avoir laissé le temps à votre peau de s'y habituer. Avez-vous déjà été en surpoids par le passé ? Quel est votre taille, votre poids actuel ? Ce problème concerne quelle(s) zone(s) en particulier ?

Le mieux pour l'instant, c'est de terminer votre régime, perdre tout ce que vous avez à perdre, puis, si vraiment le problème est toujours là ce moment, laissez le temps à votre peau de s'adapter (tout en continuant l'activité cardio et en sollicitant au maximum les zones qui vous dérangent tant grâce à des exercices de musculation bien ciblés), cela peut prendre plusieurs mois.

SELORE · 2012-02-03 02:41:36

Bonsoir,

merci, en fait je mesure 1m90 et je pèse 89.5 kg le matin à jeun et après être allé autoilettes.
Cependant il y a 2 ans j'avais fait une prise de masse et suis monté à 103 Kg (muscle et graisse), avant de redescendre petit à petit.
Ceka dit il est peut être normal qu'en période de sèche la peau se détende, je ne sais pas.
Je n'ai pas devergeture mais quand je la plisse,il y a plein de petites rides.
J' ai perdu plus rapidementsur les flans, et il en reste encore sur le ventre bas du ventre et bourelet (c'est pas énomre).
Cela dit quand je me baisse, comme il en reste plus sur le bas du ventre il y a un gros plis qui m'aggace.
Je sens que ça se vide (plein de petites boules), mais j'ai l'impression que la peau bouge de trop comme si elle avait perdu son elasticité.
Selon vous combien de temps cela peut prenbdre après une sèche?
Est ce normal ?
Tout les efforts que je fais paient mais ça ça m'aggace vraiment

Merci

Sorn · 2012-02-03 13:15:00

SELORE a écrit :

J' ai perdu plus rapidementsur les flans, et il en reste encore sur le ventre bas du ventre et bourelet (c'est pas énomre).
Cela dit quand je me baisse, comme il en reste plus sur le bas du ventre il y a un gros plis qui m'aggace.

C'est donc qu'il vous reste une zone graisseuse persistante, il faut poursuivre le régime pour épuiser les dernières réserves

SELORE a écrit :

Selon vous combien de temps cela peut prenbdre après une sèche?

Chaque individu est différent à ce niveau, cela peut prendre de un à plusieurs mois. Avez-vous une photo de votre ventre afin de mieux comprendre le problème ? Avant de vous inquiéter à ce niveau, il faut chercher à virer les dernières graisses et faire disparaitre les derniers bourrelets. Lorsqu'il n'y en aura plus et que vous pincerez votre peau, vous ne devriez plus qu'avoir quelques millimètres entre vos doigts.

SELORE · 2012-02-04 23:03:27

Bonjour merci.
Je sais que j'ai pas mal de graisse encore à perdre, cela dit, comme je suis l'évolution, je me demande si c'est normal que la peau soit détendue, je pensais qu'elle se retendait en même temps que la perte de masse grasse.
Peut être que je me focalise trop et que ce que j'ai est normal, c'est pourquoi je vous sollicite.
PS : je fais comment pour vous envoyer les photos ? il n'y a pas d'options :-)

Merci @ plus

Sorn · 2012-02-05 21:09:38

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SELORE · 2012-02-06 23:34:30

Re, j'ai enfin réussi à récupérer les photo, merci pour vos observations

:-)

Sorn · 2012-02-06 23:54:08

Merci pour l'ajout des photos. Un problème réel de peau relâché peut être constaté sans avoir à pincer la peau, la peau pendouille légèrement voir donne l'impression d'être "fripé". Dans votre cas, votre peau parait parfaitement ferme et normale.

Comme le montre vos photos, vous avez une certaine épaisseur entre vos doigts (une dizaine de millimètres), ce qui est bien plus que la simple épaisseur de la peau : il s'agit bel et bien d'un surplus de gras et rien d'autre. Tant que vous n'êtes pas sec, il est inutile de vous inquiéter de cela, poursuivrez votre régime en toute tranquillité, il n'y a absolument rien d'anormal chez vous, je vous rassure

SELORE · 2012-02-09 23:46:38

OK, cool, merci, je continue, je vous tiens au courant

@ plus

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