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Musculation : CrossFit

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#1 12-03-2012 19:00:08

Alexandre
Elève
Inscription : 28-02-2012
Messages : 27

La taille

Bonjour j'aimerais savoir comment s'élargir au niveau de la taille car même si je prend bien en muscle ou des abdominaux j'ai du mal a prendre sur le cotte comment puis-je faire ?

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#2 12-03-2012 23:12:32

Sorn
Coach NutriSorn
Inscription : 13-11-2011
Messages : 3 952

Re : La taille

Bonjour Alexandre,

Rare sont ceux souhaitant élargir leur taille. En principe, on recherche plutôt à avoir une taille la plus fine possible car cela permet de paraitre plus large du haut, et surtout de dos, l'impression d'être taillé en "V" est accentuée.

Pour épaissir sa taille, il faut mettre l'accent sur les obliques. Pour gagner en volume à cette endroit, il est préférable de travailler lourd, pour cela, la poulie basse est l'exercice qui s'y prête le mieux :

Par contre, il va falloir vous armer de patience, car les obliques ne gonflent vraiment pas rapidement (c'est un travail à faire sur plusieurs années)


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#3 16-03-2012 18:21:18

Alexandre
Elève
Inscription : 28-02-2012
Messages : 27

Re : La taille

merci car sa fait 3 mois que je l'est fait avec une haltère et je ne voyer pas trop de différence
merci a vous smile

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