Salut à tous,

je me présente: je m’appelle seb

Expériences : 1 ans de laffay avec des coupures de plusieurs mois, puis j'ai tous perdu la masse que j'avais prit ! 68 à 80kilo en 6 mois !( avec diète spéciale prise de masse )

Apres le teste d'autre méthode, je me remet à laffay , la seul pour moi qui marche ! smile

                                       
TESTE DE DEPART

A ( pompe complète ) => 30

B ( Dips ) : 19

C ( traction ) : 14

A1 ( pompe différente ) : 23

Footing début du moi

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Mensuration :  LUNDI 22 AVRIL 2013

Poids : 80k

Taille : 92

Poitrine : 103

Bras contracté : 36

Cuisse : 60

Mollet : 38

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Mensuration Lundi 20 Mai 2013

Poids : 82.4  + 2.4

Taille = 92 = 0

Poitrine : 104 = +1

Cuisse : 60 = 0

Mollet : 38 = 0

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22 juin 2013

MENSURATION !

Poids : 83     + 600g

Taille 93      +1

Poitrine 104    =

Bras contracté : 38      +1

Cuisse : 62    +2 cm

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22 juillet 2013

Poids : 85.7 +2.7k

Taille : 94+1       ( pourtant je trouve que mon ventre et moins gras  :?  :?  )

Poitrine : +3  icon10

Bras contracté : 38 =    ( je les trouve pourtant un peut plus dessiné les biceps... bizarre )

Cuisse : 62 =   ( impeccable, je veut plus quelles grossisse, j'avais ralentie l’intensité car après c'est trop gros pour moi ) mdr
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      PHOTOS

Début : 21/04/2013

Face ( relaché ) : http://imageshack.us/photo/my-images/40/wp001055.jpg/
Face ( cotnraté ) : http://imageshack.us/photo/my-images/580/wp001056u.jpg/

Profil ( relaché ) : http://imageshack.us/photo/my-images/822/wp001051.jpg/
Profil ( contracté ) : http://imageshack.us/photo/my-images/560/wp001053x.jpg/

Dos ( contracté ) : http://imageshack.us/photo/my-images/837/wp001062.jpg/

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1Moi 20/05/2013

Face ( relaché ) : http://imageshack.us/content_round.php? … 01095c.jpg
Face ( contracté ) : http://imageshack.us/photo/my-images/818/wp001094j.jpg/

Profil ( relaché ) : http://imageshack.us/photo/my-images/404/wp001090.jpg/
Profil ( contracté ) : http://imageshack.us/photo/my-images/7/wp001091.jpg/

Dos ( contracté ) : http://imageshack.us/photo/my-images/819/wp001093z.jpg/

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22 Juin 2013

Face : http://imageshack.us/photo/my-images/580/hdsd.jpg/
Face contracté : http://imageshack.us/a/img692/4988/dce9.jpg

Profil : http://imageshack.us/photo/my-images/839/aawa.jpg/
Profil contracté : http://imageshack.us/photo/my-images/818/qd2j.jpg/

Dos contracté : http://imageshack.us/photo/my-images/24/97bu.jpg/

Bras contracté : http://imageshack.us/photo/my-images/822/3rxu.jpg/

Bonus :

1 : http://imageshack.us/photo/my-images/21/xhe2.jpg/

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22 juillet 2013

Face : http://imageshack.us/photo/my-images/839/e8w8.jpg/
Face contracté : http://imageshack.us/photo/my-images/585/whja.jpg/

Profil : http://imageshack.us/photo/my-images/12/5b0i.jpg/
Profil contracté : http://imageshack.us/photo/my-images/844/hjjv.jpg/

Dos : http://imageshack.us/photo/my-images/707/zy69.jpg/
Dos contracté :  http://imageshack.us/photo/my-images/13/heu8.jpg/

Bonus : http://imageshack.us/photo/my-images/801/5dc1.jpg/  ( je la trouve sympas cette tof ou pas ^^ )

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22 aout 2013 4 mois de méthode

Voici les photos : 

face normal : http://imageshack.us/photo/my-images/547/fktv.jpg/
Face contracté : http://imageshack.us/photo/my-images/841/p5uj.jpg/

Cotes normal : http://imageshack.us/photo/my-images/15/nh0m.jpg/
Cotes contracté : http://imageshack.us/photo/my-images/836/tzvs.jpg/

Dos : http://imageshack.us/photo/my-images/7/0vch.jpg/
Dos contracté : http://imageshack.us/photo/my-images/94/2oqz.jpg/

Je trouve qu'il y a eu un peut de changement, c'est cool sa motive 

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5 mois

MENSURATION 21/09/2013  [size=200]Début du recadrage lundi 23/09/2013[/size]

Poids : 87.4 +3.1k
Tailles 97 + 4 cm
Poitrine : 108  +1cm
bras contracté : 39   +1cm
cuisse : 61   -1cm  je trouvé mes cuisses trop grosses ^^

Info :  je suis au chômage par conséquent je bouge beaucoup moins qu'avant ! Surement la prise de poids vient de la....

PHOTOS :

Face relâché : http://img266.imageshack.us/img266/3833/vmaq.jpg
Face contracté : http://img23.imageshack.us/img23/7291/o1dm.jpg

profil relâché : http://img824.imageshack.us/img824/4260/dlrp.jpg
profil contracté : http://img692.imageshack.us/img692/3508/ehw4.jpg

Dos relâché : http://img96.imageshack.us/img96/567/bmyp.jpg
Dos contracté : http://img31.imageshack.us/img31/4752/8hjq.jpg

Bras contracté : http://img109.imageshack.us/img109/3634/l8pi.jpg

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[size=150]BILAN 1 MOI RECADRAGE LAFAY[/size] ( par Arnaud )

Début                       /                     1 mois

Poids    :     87.4k     /                    84k                      = - 3.4k
Taille :         97 cm    /                    92 cm                   = -5cm
Pec :           107        /                  105                        = -2 cm
biceps:        39          /                   38cm                     = -1cm
Cuisse :       62          /                   60                         =  -2cm

=> je sèche pour atteindre les '' 80cm de tours de taille '', tous en evitant de perdre trop de muscles !

VOICI les photos :

Avant - face relâché :

Après - 1 moi :

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Avant Face contracté :

Après - 1 moi :

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Avant Profil relaché :

Après - 1 moi :

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Avant Profil contracté

Après - 1 moi :

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Avant Dos relâché

Après - 1 moi :

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Avant Dos contracté

Après - 1 moi :

Dernière modification par brico (21-10-2013 15:16:05)