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Bonjour L.L.B,

Si c'est trop facile pour vous, c'est que vous ne forcez pas assez. Augmentez le nombre de séries ainsi que de répétitions, vous pouvez aussi augmenter la difficulté en exécutant les exercices plus lentement. Il est également possible d'ajouter d'autres variantes de ces exercices, par exemple pour les pompes, vous pouvez en plus faire des pompes inclinés, en surélevant les pieds (en les plaçant sur une chaise ou nimporte quel support), et les mains en sol. Encore une autre possibilité, varier l'écartement des mains : pompes les mains très écartées (plus large que la largeur des épaules), écartement normal (largeur des épaules), mains serrées (pouces qui se touchent).

Regardez par exemple notre dossier Programme de musculation.