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Voilà un très joli programme diététique, équilibré, complet, répondant à vos besoins (en protéines/glucides/lipides) et avec des aliments judicieusement sélectionnés
Vous l'avez conçu seul ou vous êtes suivi par quelqu'un ?
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Merci. On peux se tutoyer !
Tu es nutritionniste ?
Alors oui, j'ai fais le programme tout seul grâce à l'aide de différents forum.
J'ai une question par rapport à mon programme : Etant donné que je travaille pour financer mon logement et mes études, je suis caissier dans une grande surface, et c'est pas le top à 10h ou à 17 h lorsque je travaille de manger du poulet à la caisse mdr, les gens doivent se dire '' qu'est ce qu'il mange à 10h du matin celui la ? ''. Je suis un peu mal regardé, c'est pour cette raison que je me demandais si il existait pas de la whey sans '' lait '' étant donné que j'y suis allergique. J'avais entendu que ça se faisait aussi avec des blanc d'oeuf. Tu me conseille quoi de + discret ?
Merci encore !!!
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Nutritionniste non, je suis simplement un passionné qui partage son savoir en matière de musculation/nutrition, et qui coache les personnes désireuses de progresser
Si d'un point de vue employeur, cela ne pose pas de soucis de manger son poulet à 10H, alors on s'en moque royalement de ce que peuvent penser les gens. La majorité de la population ne peut pas comprendre que manger 100% sucré le matin, ce n'est pas bon, que le croissant de 10H est une atrocité, qu'à chaque repas, celui qui mange pas du pain est un monstre. Les français ont de gros problème avec le fait de manger sainement.
Tu es allergique au lait ou au lactose ? Pour éviter le lactose, il suffit de se tourner vers l'isolat. Sinon, il reste les blancs d'oeuf en poudre.
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Je vais resté comme ça. C'est vrai que la plupart de mes amis quand ils regardent ce programme me disent que je suis un fou ! Mais bon je veux vraiment m'investir à 100 %.
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J'ai une question, 75g de poulet avec l'entrainement, ça ne pose pas de problème ? merci.
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De problème à quel niveau ? C'est un aliment comme un autre, pas forcément super pratique à emporter par rapport à un shaker mais cela fait l'affaire.
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Je parle plutot de la digestion, car je vais à la muscu juste 1h après
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Si pas de ballonnement ou de gêne, alors non.
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27/01/2014 67.5 kg
03/02/2014 67.9 kg
10/02/2014 67.6 kg
Je ne prends pas tellement pour les 2 premières semaines. Je dois augmenter en glucide ?
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Oui. Essaye d'augmenter de 20g
"La clé de tout est la patience. On obtient une poule en couvant des œufs, pas en les écrasant."
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