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Voilà un très joli programme diététique, équilibré, complet, répondant à vos besoins (en protéines/glucides/lipides) et avec des aliments judicieusement sélectionnés

Vous l'avez conçu seul ou vous êtes suivi par quelqu'un ?

Nutritionniste non, je suis simplement un passionné qui partage son savoir en matière de musculation/nutrition, et qui coache les personnes désireuses de progresser

Si d'un point de vue employeur, cela ne pose pas de soucis de manger son poulet à 10H, alors on s'en moque royalement de ce que peuvent penser les gens. La majorité de la population ne peut pas comprendre que manger 100% sucré le matin, ce n'est pas bon, que le croissant de 10H est une atrocité, qu'à chaque repas, celui qui mange pas du pain est un monstre. Les français ont de gros problème avec le fait de manger sainement.

Tu es allergique au lait ou au lactose ? Pour éviter le lactose, il suffit de se tourner vers l'isolat. Sinon, il reste les blancs d'oeuf en poudre.

J'ai une question, 75g de poulet avec l'entrainement, ça ne pose pas de problème ? merci.

Je parle plutot de la digestion, car je vais à la muscu juste 1h après

27/01/2014 67.5 kg
03/02/2014 67.9 kg
10/02/2014 67.6 kg

Je ne prends pas tellement pour les 2 premières semaines. Je dois augmenter en glucide ?