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#26 19-01-2013 19:34:15

Lilian1995
Elève
Inscription : 13-01-2013
Messages : 43

Re : Aide à la construction plan alimentaire

J'ai rarement bu un truc aussi horrible je crois hahaha, très bien je fini la bouteille de sirop et apres je jette un coup d'oeil chez MP ! Vous gèrez pour les conseils cool

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#27 19-01-2013 19:37:58

Logan
Conseiller NutriSorn
Lieu : Loiret
Inscription : 24-11-2012
Messages : 3 593

Re : Aide à la construction plan alimentaire

Le gout est caractéristique, même avec des comprimés (poudre compactée) on ressent ce gout amère.


"La clé de tout est la patience. On obtient une poule en couvant des œufs, pas en les écrasant."

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#28 19-01-2013 21:39:40

Sorn
Coach NutriSorn
Inscription : 13-11-2011
Messages : 4 783

Re : Aide à la construction plan alimentaire

C'est limite impossible de boire des BCAA nature sans rien big_smile
Il suffit donc d'aromatiser sa boisson :
- sirop stevia 0% goût de son choix
- le mélanger à un jus de fruit ou autre boisson déjà aromatisée
- utiliser des arômes artificiels en compte-goutte (utilisé également en pâtisserie)
- mettre un peu de stevia en poudre (ou sucralose)

A chacun ses solutions. Pour ma part, c'est stevia 0% goût grenadine, cela masque totalement le côté amer.


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#29 20-01-2013 16:26:48

Lilian1995
Elève
Inscription : 13-01-2013
Messages : 43

Re : Aide à la construction plan alimentaire

Ah oui j'ai du sirop à la stevia smile
Au niveau du Pack Santé proposé par Sorn, vaut mieux que je le prenne chez MP ( ça à l'air un peu cher) ou sur un des sites américain qui sont proposes sur le site ?

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#30 20-01-2013 17:38:35

Zetsu
Expert
Inscription : 10-08-2012
Messages : 3 602
Site Web

Re : Aide à la construction plan alimentaire

Je te conseil largement Myprotein . L'avantage avec ce site , c'est que tu connaît la composition des produits que tu achète , contrairement aux sites américains . Et rapport qualité prix , MP remporte haut la main


Page facebook officiel de Nutrisorn.fr pour vous tenir au courant de toutes les actualités : http://www.facebook.com/nutrisorn?fref=ts

Chaîne Youtube : http://www.youtube.com/nutrisorn

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#31 20-01-2013 21:58:36

Sorn
Coach NutriSorn
Inscription : 13-11-2011
Messages : 4 783

Re : Aide à la construction plan alimentaire

Lilian1995 a écrit :

Au niveau du Pack Santé proposé par Sorn, vaut mieux que je le prenne chez MP ( ça à l'air un peu cher) ou sur un des sites américain qui sont proposes sur le site ?

Avec MP, on est sûr d'avoir son colis 2-3 jours après la commande. Avec le site américain, il faut attendre un mois, et croiser les doigts pour que la douane ne tombe pas dessus (sinon : colis retardé, TVA à payer + frais administratifs).

Je recommande donc MP pour les commandes habituelles, et vitacost (ou les autres) pour des commandes de vitamines plus occasionnels.


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#32 23-01-2013 21:48:04

Lilian1995
Elève
Inscription : 13-01-2013
Messages : 43

Re : Aide à la construction plan alimentaire

Ca pose probleme si je bois 2-3 L par jour (Sirop 0%, eau, pepsi max) et je mange 250gr de legumes types haricots verts et petit pois a chaque repas ?

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#33 23-01-2013 21:56:45

Sorn
Coach NutriSorn
Inscription : 13-11-2011
Messages : 4 783

Re : Aide à la construction plan alimentaire

Il faut boire à sa soif, sans se priver ni abuser, donc pas d'ordre de grandeur à donner. Pour certains, cela sera 2L d'eau par jour, pour d'autres 4L, pour d'autre encore plus, etc.

Pas de soucis pour le sirop 0% et le pepsi max.

Les légumes, c'est à volonté, mais pas les légumineuses, il faut bien faire la différence. Les haricots verts oui, les pois en tout genre, non.

Exemples de légumineuses (à éviter) :

- Fèves et haricots secs : haricots blancs, rouges, noirs, romains, pinto, mungo, adzuki, soja…
- Lentilles : vertes, brunes, noires, rouges…
- Pois secs : cassés, entiers, chiches…

Contrairement aux légumes (moins de 20 kcal pour 100 grammes de haricots verts par exemple), les légumineuses peuvent comporter une certaine quantité de glucides, et seront donc près de 5X plus calorique que les légumes. Rien n'interdit d'en consommer, mais avec modération donc.


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#34 23-01-2013 22:06:57

Lilian1995
Elève
Inscription : 13-01-2013
Messages : 43

Re : Aide à la construction plan alimentaire

Ok merci, du coup je vais pouvoir abuser du sirop haha ! cool
, du coup ça fait plus trop de choix niveau légumes hmm

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#35 23-01-2013 22:17:33

Sorn
Coach NutriSorn
Inscription : 13-11-2011
Messages : 4 783

Re : Aide à la construction plan alimentaire

Sinon pour varier davantage les plaisirs (idée recette spéciale prise de masse, régime, etc), il y a aussi l'excellent bouquin l'assiette de la force de notre ami Christophe Bonnefont :
http://www.nutrisorn.fr/article-48-assiette-de-la-force

Vous y trouverez des recettes de plats principaux, d'accompagnement, de collations, de desserts, de sauce, etc. Le tout, 100% allégé et totalement diététique smile

Il est d'ailleurs présent sur le forum et répond aux questions des membres :
http://www.nutrisorn.fr/forum/topic-318 … -questions


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