Chaine YouTube de musculation à suivre

Les produits laitiers : ami ou ennemi ?

Que mettre dans son sac de sport ?



Pages : 1

#1 Alimentation » Aide sur une diète svp » 05-07-2017 20:40:17

Jiraya
Réponses : 0

Enfaite je veux reprendre la muscule après un petit arret, mais j'aimerait essayer avec une diète propre et essayer avec 1g de lipides part poids de corps ect... pour les proteines et les glucides.J'ai vue sur certains sites et forums  comme quoi ont peut augmenter sa testostérone ( la ramener a la normal voir max si elle les pas ) avec se genre de diète. J'aimerait s'avoir si c'est vraie ou c'est plus pour être sec et avoirs genre les abdos quoi ?
Ex: si je fait 75kg c'est pas peut 75g ou sa suffit largement au corps ?
Je fait 1m77 et 75kg est ce que vous pouvez m'aider a faire une diète comme sa svp pck je c'est pas comment m'y prendre surtout pour les lipides.
Merci.

#2 Re : Alimentation » Prise de masse » 25-03-2016 21:35:06

Jiraya

Oui c'est sûre que ce n'est pas compatible avec une prise de masse wink
Je pense faire une sèche avant l'été alors histoire de les rendre plus visible lol
Merci pour les exos et merci encore pour tes conseilles smile

#3 Re : Alimentation » Prise de masse » 25-03-2016 18:26:57

Jiraya

Dernière questions et je te laisse tranquille lol
Est ce que tu aurait des conseille pour les abdos ou en suivant le programme et en les travaillant il sortiront tous seul ?
Parce que les abdos c'est le seul truc qui me manque lol

#4 Re : Alimentation » Prise de masse » 25-03-2016 18:19:49

Jiraya

Mdrrrr nan t'inquiète pas je les mange sans coquille hahaha
sa marche merci pour tes conseille franchement j'espère j'atteint mes objectif, pour l'instant c'est un peut dure pour moi je travaille et c'est du 12h part jours hmm pas facile de suivre le programme mais en juillet j'arrête et je reprend la muscule a fond tongue mais j'y vais toujours c'est histoire de pas perdre big_smile

#5 Re : Alimentation » Prise de masse » 25-03-2016 17:56:24

Jiraya

D'accord merci pour tes conseille smile je vais suivre se programme et voir se que sa donne et si je commence a stagner  j'augmenterait mais apports comme tu ma dit smile
Oui c'est sûre vaux mieux prendre du poids proprement même si c'est lent et que sa demande du temps sinon je serrait chez McDo tous les jours tongue
Et dans le programme on demande de manger ex: ( 3 œufs le matin ) vaux mieux manger que le blanc ou je peut manger le jaune aussi ?

#6 Re : Discussions générales » Petit problème avec " nouvelle discussion " » 25-03-2016 17:39:46

Jiraya

Je vient de trouver la solution faut juste pas utiliser les émoticones que iPhone propose et voilà ^_^

#7 Alimentation » Prise de masse » 25-03-2016 17:38:15

Jiraya
Réponses : 8

Bonjour,

J'ai 22 ans et je pèse 70kg et j'aimerais suivre une prise de masse j'aimerai faire entre 75/77kg pour l'instant smile j'ai jusqu'à l'été prochain pour les atteindre cette été c'est un peut mort pour moi je travaille hmm
Enfaite sur le site dans la rubrique " nutrition " j'ai vue les différents programmes de prise de masse que propose le site vue que je pèse 70kg et d'après se que j'ai vue une personne de 70kg a un apport caloriques d'environ 2600kcal
Ce que j'aimerais savoir c'est en suivant le programme prise de masse pour les personnes entre 70 et 80kg est ce que je pourrait atteindre mais objectif ?
Est ce que quelqu'un c'est a combien de kcal je serrait part jours en suivant se programmes parce que le programme me plaie et il et simple à suivre smile


Merci pour vos réponse smile
( dsl j'aimerait calculer mais j'ai peur de me tromper hmm )

#8 Re : Discussions générales » Petit problème avec " nouvelle discussion " » 25-03-2016 17:35:28

Jiraya

la je suis sur iPhone hmm mais je vais essayer sur PC pour voir si sa marche merci pour l'aide.

#9 Re : Discussions générales » Petit problème avec " nouvelle discussion " » 25-03-2016 16:43:49

Jiraya

Est ce que c'est possible de désactiver le BBCODE ou il y a une autre solution ?

#10 Re : Discussions générales » Petit problème avec " nouvelle discussion " » 25-03-2016 16:42:02

Jiraya

Merci,
Oui parce que j'ai vérifier et j'ai vue que dans certains poste la personne a écrit 7x plus que moi

#11 Discussions générales » Petit problème avec " nouvelle discussion " » 25-03-2016 16:12:50

Jiraya
Réponses : 6

Bonjours j'aimerais poster un message part rapport à un programme de prise de masse mais le problème mon texte n'est pas afficher en entier hmm

Merci pour vos réponses.

Pages : 1



Pied de page des forums