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#1 09-03-2014 16:29:40

Marseillais13
Nouveau
Inscription : 31-01-2014
Messages : 3

Mélange des compliments alimentaires, risques ?

Bonjour,

J'ai commencé une période de sèche combinant un programme diététique strict répondant à mes besoins plus 1h30 de sport 3 fois par semaine minimum (cardio+muscu) et je prend des compliments alimentaires (Thermopure + CLA + L-carnitine).

Mes questions sont : Est-t-il risqué de prendre 1 ou 2 gélules de trois compliments alimentaires différents en un seul repas et ce trois fois par jours ?

Selon vous et votre expérience quel est le dosage idéal de ces trois différents compléments alimentaires par jour ?

Merci d'avance.

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#2 09-03-2014 17:06:54

Sorn
Coach NutriSorn
Inscription : 13-11-2011
Messages : 4 777

Re : Mélange des compliments alimentaires, risques ?

Non aucun risque, tant qu'il ne s'agit pas excitant par exemple; le risque peut exister lorsque l'on mélange plusieurs compléments alimentaires contenant de la caféine (ou autre excitant). A partir d'une certaine dose, la caféine engendre + d'effets secondaires que de bienfaits.

Puis parler de risque, c'est un bien grand mot dans le cas d'un complément alimentaire. A moins d'avaler une boite entière (et encore), les effets secondaires vous feront rapidement comprendre que votre corps préfère une dose plus faible.

Le plus simple (et logique), c'est de monter petit à petit les doses de chaque complément alimentaire (une gélule supplémentaire par jour par exemple) et voir comment notre corps réagit, tester sa tolérance, voir si l'on en tire + de bénéfices à une dose plus élevée ou si cela ne vaut pas le coup.

Pour moi, le CLA c'est de la connerie, la majorité des études scientifiques tendent à confirmer son inutilité chez l'être humain.
http://www.nutrisorn.fr/musculation-cla
http://www.nutrisorn.fr/musculation-carnitine

Quant au Thermopure, fiez-vous au dosage recommandé par le fabriquant. Je suis déjà monté à 9 gélules par jour (soit 3x plus que le dosage préconisé), je n'ai observé aucune différence de plus qu'avec 3 gélules, à part vider la boite plus vite.


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#3 10-03-2014 19:31:40

Logan
Conseiller NutriSorn
Lieu : Loiret
Inscription : 24-11-2012
Messages : 3 593

Re : Mélange des compliments alimentaires, risques ?

Le seul danger c'est le CLA, non seulement l'utilité semble faible mais son innocuité reste toujours à prouver à en croire certains scientifiques.


"La clé de tout est la patience. On obtient une poule en couvant des œufs, pas en les écrasant."

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#4 13-03-2014 09:51:52

Zetsu
Expert
Inscription : 10-08-2012
Messages : 3 602
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Re : Mélange des compliments alimentaires, risques ?

Sorn a écrit :

Pour moi, le CLA c'est de la connerie, la majorité des études scientifiques tendent à confirmer son inutilité chez l'être humain.


Je pense que tout est dit smile


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