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#101 21-05-2013 10:09:26

wanted
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Re : Vos dernières commandes de compléments alimentaires

3 doses de combien?


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#102 21-05-2013 10:13:56

Mamay
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Re : Vos dernières commandes de compléments alimentaires

Je prends une dose (grand modèle myprotein, donc 30g) le matin au petit dej
Souvent une autre à 10h en encas ou après training du matin si je fais 2 séances dans la journée.
Et une après mon training de l'aprem

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#103 21-05-2013 10:19:54

Logan
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Re : Vos dernières commandes de compléments alimentaires

Oui le smartshake à l'air vraiment bien, même pour ceux qui vont à la salle ça permet de tout préparer et d'avoir tout sous la main

Mamay : c'est ta seule source proteines le matin ?

Dernière modification par Logan (21-05-2013 10:20:57)


"La clé de tout est la patience. On obtient une poule en couvant des œufs, pas en les écrasant."

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#104 21-05-2013 10:31:17

wanted
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Re : Vos dernières commandes de compléments alimentaires

oui franchement pas déçu,  bon au début j'ai fait mon boulet je comprenais pas pourquoi il était plus petit que sur le site, c'est que après que j'ai eue l'illumination mad
Je prend 2 fois 30g de whey par jour, après chacun son rythme, mais je privilégie la protéine animal je préfère smile


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#105 21-05-2013 11:14:11

Logan
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Re : Vos dernières commandes de compléments alimentaires

Je prend une dose de 40g exclusivement après mes entrainements de muscul ou de temps à autre le matin à la place des oeufs quand j'ai pas le temps/pas envie/réveil tardif, mais c'est rare, je préfère la nourriture solide quand même


"La clé de tout est la patience. On obtient une poule en couvant des œufs, pas en les écrasant."

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#106 21-05-2013 11:42:36

Mamay
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Re : Vos dernières commandes de compléments alimentaires

Le matin faut vraiment que je trouve la motivation pour me faire des œufs...

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#107 21-05-2013 12:14:37

rocamon
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Re : Vos dernières commandes de compléments alimentaires

Mamay a écrit :

Le matin faut vraiment que je trouve la motivation pour me faire des œufs...


Faut savoir les manger déjà, puis se faire violence. le matin , j'ai la flemme: porridge avec lait demi écrémé, 60g d'avoine plus une banane dedans coupée.

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#108 21-05-2013 13:13:23

wanted
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Re : Vos dernières commandes de compléments alimentaires

c'est une habitude moi des le matin 6h je mange du saler donc j'y arrive big_smile  mais pour ma femme c'est une autre histoire sa  XD


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#109 21-05-2013 15:51:26

Lilian1995
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Re : Vos dernières commandes de compléments alimentaires

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#110 21-05-2013 21:08:35

Logan
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Re : Vos dernières commandes de compléments alimentaires

Bon les gars on arrète sur la bouffe, c'est pas le bon topic !!!

Mais pour répondre quand même :
@wanted : idem pour moi mais à 3h45 tongue  (quand je commence à 5h), je suis à moitié adepte de la chrononutrition wink
@mamay : il aut se faire violence c'est sur, mais bon après si c'est vraiment une épreuve on comprend smile
@rocamon : la seule source de protéine dans ton petit dej c'est le lait écrémé, je trouve ça vraiment trop limite, si tu peux ajoute une dose de whey (à défaut des oeufs ou du fromage blanc)

@Lilian : belle commande dis donc !!


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#111 22-05-2013 07:04:06

rocamon
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Re : Vos dernières commandes de compléments alimentaires

Logan a écrit :

Bon les gars on arrète sur la bouffe, c'est pas le bon topic !!!

Mais pour répondre quand même :
@wanted : idem pour moi mais à 3h45 tongue  (quand je commence à 5h), je suis à moitié adepte de la chrononutrition wink
@mamay : il aut se faire violence c'est sur, mais bon après si c'est vraiment une épreuve on comprend smile
@rocamon : la seule source de protéine dans ton petit dej c'est le lait écrémé, je trouve ça vraiment trop limite, si tu peux ajoute une dose de whey (à défaut des oeufs ou du fromage blanc)

@Lilian : belle commande dis donc !!


Merci du conseil logan. Une dose de 25gr conviendrait-elle sachant que je prends 25gr en collation au matin et 25gr l'après-midi les jours sans entraînement voire 40gr en post séance.

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#112 22-05-2013 08:08:47

Logan
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Re : Vos dernières commandes de compléments alimentaires

Ça dépend si tu as ton quota de proteine pour la journée oui cela suffit sinon il faut augmenter. Les porteines le matin c'est important pour couper le catabolisme nocturne et préparer le reste de la journée.
Donc faut pas hésiter à monter à 30g (3 oeufs apporte ça apporte 20g de protéine) et oublie pas aussi un peu de bon lipides comme les amandes/noix, huile de colza ou autre.

Dernière modification par Logan (22-05-2013 08:10:34)


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#113 22-05-2013 11:09:51

Lilian1995
Elève
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Re : Vos dernières commandes de compléments alimentaires

La commande a été passé y'a 1 semaine et toujours rien je commence à me faire du soucis hmm

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#114 22-05-2013 11:11:46

Logan
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Re : Vos dernières commandes de compléments alimentaires

Si tu n'as rien vendredi contact le service client.


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#115 22-05-2013 12:19:20

rocamon
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Re : Vos dernières commandes de compléments alimentaires

Ok merci Logan. Çà fera quand même un minimum de 90gr de whey par jour, çà me semblait beaucoup mais si tu dis que c'est essentiel.

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#116 22-05-2013 17:16:30

Lilian1995
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Re : Vos dernières commandes de compléments alimentaires

Selon MP, le coursier a perdu mon colis, il m'en réexpédie un nouveau !

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#117 22-05-2013 21:15:43

Logan
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Re : Vos dernières commandes de compléments alimentaires

rocamon a écrit :

Ok merci Logan. Çà fera quand même un minimum de 90gr de whey par jour, çà me semblait beaucoup mais si tu dis que c'est essentiel.

Ça fait beaucoup, après faut voir niveau de ton budget. Je préfère privilégier les sources de proteines "dures" style fromage blanc, blanc de poulet, oeufs, viande, poisson etc... ça permet d'avoir un régime plus varié et d'apporter d'autre nutriments.
Après n'hésite pas à ouvrir un topic pour poster ta diète actuel si tu veux qu'on regarde plus en profondeur et qu'on voit ce qu'on peut arranger.
La regle de base c'est de tenir son quota de Proteines et Lipides, après les glucides sont à ajuster suivant les personnes (suivant le métabolisme et l'objectif).

@Lilian : ça arrive quelque fois, avec un peu de chance tu vas te retrouver avec deux colis big_smile
Mais bon malheuresement le probleme c'est que leur carton est marqué "MyProtein" en gros dessus donc si le mec connait...
C'est pas une légende ce genre de truc crois moi sad


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#118 23-05-2013 07:00:13

wanted
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Re : Vos dernières commandes de compléments alimentaires

ho non sa c'est sur malheureusement...


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#119 23-05-2013 10:01:15

Logan
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Re : Vos dernières commandes de compléments alimentaires

Voila, pour ceux qui se demanderaient ce que ça fait 1600 gélules de créapure :

1600creapure.jpg

J'en ai pour à peu pret 8 mois d'après mes calculs.
À côté 130g de whey en échantillon gratuit pour tester le gout banane de chez NM smile


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#120 23-05-2013 10:04:13

wanted
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Re : Vos dernières commandes de compléments alimentaires

sa c'est cool les échantillons il font pareil chez Fitadium
sa fait pas mal deja 1600 gellules.sa coute combien chez eux?


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#121 23-05-2013 10:11:04

Logan
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Re : Vos dernières commandes de compléments alimentaires

89,00€. les 800 c'est 49€, t'économise 10€ à prendre en gros.

L'échantilon en fait il te le file pas comme ça : à partir d'un certain montant tu as le droit à la promo du mois, là c'était 120gélulles de BCAA, comme j'en ai 2kilo ça minteressait pas. Donc du coup il te propose des échantillons à la place, donc pour pas te retrouver avec 4kg de whey dégueulasse c'est pas mal. C'est aussi dans leur interet, si tu prend que la Créapure en format 800gélulles t'as rien du tout tongue


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#122 23-05-2013 10:21:07

wanted
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Re : Vos dernières commandes de compléments alimentaires

d'accord j'avais pas compris comme sa.
Sur Fitadium genre si tu commander pour tant d'argent il te filer des échantillons de leur produits et tu avait la livraison offerte


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#123 23-05-2013 10:34:57

Logan
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Re : Vos dernières commandes de compléments alimentaires

Chez NM la livraison est toujours offerte je crois, par contre c'est en chronopost mais pas chez toi, c'est que en point relais ou en bureau de poste.


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#124 24-05-2013 22:06:59

Ludomx5
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Re : Vos dernières commandes de compléments alimentaires

bonsoir

Commande recu se matin , et recuperez ce soir a 19h :

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#125 25-05-2013 10:08:32

Logan
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Re : Vos dernières commandes de compléments alimentaires

Des valeurs sures. Par contre le shaker le bouchon c'est chiant il te revient toujours dans la tronche.


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