Bonsoir,
Je pratique je football,on m'a dit que les abdos augmenter la vitesse??Vrai ou faux?

Bonsoir,:)

Je vous recontacte car j'ai besoin de diversification d'exercice dur (trés dur!)les pompes + abdos + gainage sa me lasse mais j'aimerais faire plein d'exercice en plus des pompes et abdos + gainage

Paul.

Bonjour,

Je vous avez déjà contacté pour savoir quels programmes prendre ect..
Je fais :
-10-15 pompes ( en dessandant bien)
-3x30 abdos
-2minutes de gainage.

Et malgrés ça j'ai pas la sensation de morfler?
J'aimerais vraiment me dépenser a fond comment pourrais-je morfler?^^
Paul,

Bonjour !

J'ai 12 ans je mesure 1M70 pour 43 Kg.(j'ai beau etre un 6eme au college on m'enmerde pas.^^)

Je suis maigre et grand j'aimerais prendre un peu de carure surtout abdos car je fais du foot et il parrait que ça fait prendre de la vitesse.

Je fais :
-Pompes environ 30
-Abdos 3x20/30 sa dépend.
-Gainage 1 minute.

J'aimerais vraiment qu'on voit les abdos pas énormément mais qu'on les voits quoi je fait ce programme depuis 5 jours.Pour l'instant rien..A votre avis dans combien de temps mes abdos se verront??:) . Et que pensez vous de mon programmes comment l'enrichir??
(Désolé pour les fautes éventuelles,j'essaie de faire gaffe mais je trouve que pour mon age c'est pas mal.^^)
Merci d'avance