Merci Sorn.
A vrai dire, je n'ai pas très faim avec cette alimentation d'autant plus que maintenant j'ajoute une ou deux collations. Mais puisque je dois rajouter des glucides, je peux le faire aisément le matin car j'adore manger le matin.
Je ne vais pas grossir avec ça, ça me paraît tellement difficile à croire bien que je comprends ce que vous écrivez.

1404kcal correspond à 52 kg, mon poids actuel.
Pour perdre du poids, je croyais qu'il fallait baisser de 300 ce qui fait 1100kcal à peu près. Ce n'était donc pas ça ?

Que me conseillez-vous ? Manger plus de pain au petit déjeuner ou au choix plus de flocons d'avoines par exemple ?

Merci pour votre explication, une fois de plus parfaitement claire.

Bonjour Roulio,

Je connais très bien ce produit car j'ai pour habitude d'acheter la purée de noisette (divinement bonne), ou de cacahuètes. Celle d'amande me plaît moins car elle est plus sèche et surtout plus écoeurante. Mais il est vrai que dans ce cas, j'en mangeais moins que celle de noisette ou cacahuètes par exemples (délicieusement bonnes, c'est affolant).
Ca va peut-être t'arranger du coup. C'est la même chose pour la purée de noix de cajou qui est comme celle d'amande plus écoeurante.
Je prenais le tout dans cette marque bio : http://www.jeanherve.fr/category.php?id_category=66
que je trouve chez Naturalia ou autres boutiques bio.

J'espère que cela t'aidera.

Effectivement Logan, merci. Je me suis posée cette question à cause du Dukan. Quelle aberration ce type de régime. Les gens ne mangent que des protéines à n'en plus pouvoir sans penser aux reins etc. Alors pourquoi perdent-ils du poids ?Juste pour comprendre le mécanisme.

Une question me vient en tête : que se passe-t-il si dans la journée on dépasse d'un peu le grammage en protéines ? Est-ce que le poids ne descendra pas ou bien puisqu'il s'agit de protéines, cela n'aura aucune incidence sur la perte de graisse ?
(de peu, j'entends 10/15g maxi).

Je sais bien Zetsu et je compte y arriver. Je ne comprenais pas mes erreurs malgré une alimentation saine mais mes erreurs étaient dans les dosages/moments de la journée/et d'amalgame avec peu de lipides pour ne pas grossir.
Maintenant que vous m'avez éclairer, je pense être sur le bon chemin. Il n'y a plus qu'à, comme on dit.

La méthode lafay pour femme est-elle réellement efficace sans aucun appareil ?
De quel type d'exercices s'agit-il ?
Je vais regarder sur you tube et si vous avez des vidéos, je suis preneuse en attendant d'acheter le livre si effectivement vous jugez que cela vaut le coup.
Ceci dit, j'ai déjà des haltères et une corde à sauter ...

C'est adorable ! Merci beaucoup.
C'est sympa d'être une fille, on se sent chouchoutée, ça fait du bien, héhé !

Blague à part, je regarde vos posts par-ci, par-là et j'essaye de m'inspirer de vos remarques. C'est très enrichissant. Maintenant que je vous ai trouvé, je ne vais pas lâcher. J'ai un objectif à atteindre et grâce à vous, je commence à comprendre plein de choses, c(est très instructif. Encore merci !

Le goût de ce pain est "corsé", avec du caractère mais là aussi il faut choisir la vraie version, à savoir la version allemande (origine de ce pain).

Pour ce qui est de la corde à sauter, je vais suivre vos conseils. Je vous dirai comment cela s'est passée.

Une question, en ce qui concerne la répartition des calories. Peut-on par exemple manger plus le soir que le midi ? Parfois il m'arrive d'avoir des réunions qui décalent de ce fait le repas et les collations. Mais si j'ai bien compris, du moment que je reste dans mes calories journalières, la répartition peut être libre. C'est bien ça ?
C'est vraiment exceptionnel sinon je mange à des heures plutôt fixes.

Merci Zetsu. Je le fais chez moi et c'est vrai qu'avec la météo de ces dernier temps, il m'est plus facile de la pratiquer que d'aller courir sous la pluie.
Il faut la pratiquer combien de temps? 15 minutes ? Sachant qu'il est plus intense que le footing.

A privilégier les sashimis dans ce cas mais ce n'est plus pareil.

Je confirme, Naturalia était ouverte aujourd'hui aux horaires habituelles. J'ai suivi votre conseil et j'ai acheté les amandes en vrac (provenance Italie), moins coûteuses même dans ce type de magasin.
En revanche, j'ai abandonné l'idée de la purée de noisette ; j'avais peur de mettre mon nez dedans et ne plus en sortir. Alors autant attendre un peu.

J'ai pris du Pumpernickel, du pain noir (seigle). Vous connaissez ? Le goût est particulier, là, pour le coup, il faut aimer.
Pour 100g :
Protéines : 5g
Glucides : 38g
Lipides : 1g

Sorn, pouvez-vous me dire si le saut à la corde peut remplacer le footing le jour de pluie ? Il me semble que cela est bon pour le coeur, l'endurance et on perd également des calories. Est-ce juste ?

Merci.

Vous avez raison d'autant plus, que la nourriture des personnes âgées qui ont aujourd'hui plus de 80 ans était, sans le savoir bio. Légumes du jardin, pas de pesticides etc. Aujourd'hui on mange de la chimie d'où l'importance du bio si on peut se le permettre. Ou bien, manger des aliments le moins transformés possible comme les hommes des cavernes.

Et que pensez-vous des sushis ou des maki ? Bien entendu sans leur sauce sucrée ou salée, juste avec du wasabi et du gingembre.

Après ça, je m'en vais déjeuner et aller chez Naturalia. Je vous prends quelque chose, héhé ?