Merci bien   ! tu as trouvé sur quel site  ?

Reçut ma commande ce matin (08h20 ils sont matinal les livreurs à Chronopost !! ). Enfin   déjà pris la créa mono hydrater avec le thé vert  !

En attente de la séance de cette après-midi en espérant rajouté 1 répétition dans chaque séries !

toute l'eau que tu bois pour que tes reins supporte

Bah ça existe déjà ! Pour les gourmands !
http://www.insectescomestibles.fr/wordp … /insectes/

Oui comme tu dis   ! Objectif faire 12 répétitions dans chaque séries j'espère atteindre cette objectif assez vite pour passer au niveau III !

la : support@myprotein.com

Bah ça va, ça fait des protéines pour reprendre l'entrainement  

Moi j'ai peur quand je vois tous les commentaires sur MyProtein    genre manque un produit, commande pas arrivée on verra bien

Bon d'accord on va manger mais avec modération alors parce que je craque assez vite quand il s'agit de maki sushi

Séance du 05/03/2013 accomplie
Heureusement demain c'est que cardio et mercredi repos total !

- six séries de six   répétitions de       B1 ( correspondant à des Dips )_25 secondes repos entre séries
  - J'ai réussis à monter à 1 répétitions de plus que hier.

- six séries de six   répétitions de       A3 ( correspond à des pompes avec buste sur-élevé )_25 secondes repos entre séries
   - J'ai réussi à monter à 1 répétition de plus que hier.

- six séries de six   répétitions de       A2 ( correspond à des pompes avec le bas du corps sur-élevé )_25 secondes repos entre séries
  - Une de plus dans chaque séries.

- Séries de crunch à volonté  ( 4 x 12 )

- Six séries de sept répétitions de       E  ( travail au mur pour les fessiers et molets )_25 secondes repos entre séries
     - Avec 1 de plus dans chaques répétitions par rapport à hier.

- Quatre séries de sept répétitions de  F  ( Fléxions Extensions )_25 secondes repos entre séries
    - Pas de progression.

- Séries de crunch ( 6 x 12 )

- Trois séries de travail de triceps_avec altères 12 kilos
- Trois séries de travail de biceps_avec altères 12 kilos
                   - Curl 3 séries de 15
                   - Concentration Curl 2 séries de 10 ( plus dur )
                   - Hammer Curl 3 séries de 15
Pas d'amélioration.

- Trois séries à volonté de travail de    K2 ( travail au mur pour les triceps )_25 secondes repos entre séries
    - Avec 1 de plus par rapport à hier.

Par contre help me !! Ce soir madame Kandiup invite monsieur Kandiup au Japonnais je risque rien si je prend que des makis ? Avec leur sauce sucré

Vivement l'ouverture oui je pourrais compléter mon alimentation avec des farios   la c'est juste un lac privée.

C'est bien !