On en parle dans notre article "la bible des compléments alimentaires" :
http://www.nutrisorn.fr/article-63-quel … es-choisir

Que je cite :

Pour résumer :
- sans un programme diététique adéquat, le brûleur de graisse sera d'aucune utilité
- en complément d'un programme diététique efficace (c'est à dire qui permet déjà de perdre du poids), alors le brûleur de graisse pourra aider à accélérer légèrement la perte de poids, et à favoriser la mobilisation des graisses

Que ce soit le Thermopure ou un autre, il n'existe donc pas de produit miracle, le Thermopure a simplement l'avantage d'être composé des ingrédients essentiels et rien d'autre, évitant de payer son brûleur de graisse à un prix exorbitant. Je conseille à chacun de faire sa propre expérience, de l'essayer au moins une fois, et de voir ce qu'il en pense

Personnellement, je trouve que le Thermopure me donne un peu d'énergie, m'aide à transpirer plus facilement et donc à brûler plus de calories. Cela apporte donc un petit + toujours sympa, sans être non plus transcendant

Quand prends tu ce Thermopure pour maximiser ses bienfaits Sorn ?

1 dans l'après midi ? Ça t'empèche pas de dormir ?

Salut à tous ...
Alors moi j'ai commencé une sèche depuis mardi de la semaine dernière. ( Vu que je suis toujours blessé à l'épaule depuis décembre avec diminution de volume de moitié du trapèze droit, Bursite sous acromial et aussi vu que j'en ai encore pour un bon moment ).
Donc je me suis dis "tant pis" quit à cramer du muscle, je fais quand même une sèche, car depuis Décembre je bosse que les cuisses avec 3 à 4 séances par semaine. Je commence à sentir les articulations des genoux ( surtout au Leg Extension ) et un ptit craquement aux tendons derrière les genoux ( au Leg curl ) et squat n'en parlons pas.
Pourquoi faire une sèche, parce que je ne prend pas de muscle actuellement et comme j'aiune petite couche de graisse au niveau du bas des abdos, je veux sécher complètement et repartir sur la construction musculaire dès rétablissement.

Donc pour ce faire :
- Cardio 4 fois par semaine : environ 750 calories brulées / séance
- Diète super stricte
- Et comme compléments ( Pour la sèche ):
  Thermopure
  Svétol ( ptite boite en cadeau de Nutrimuscle )
  L-carnitine
  Zéro Carb Zéro fast Isobest ( Protéine 0 Glucide et 0 lipide )
  BCAA
  créatine

=> En 5 jours -2Kgs. Je vais me peser tous les dimanches. Je suis à 72 Kgs actuellement. Lorsque j'ai commencé ma première sèche j'étais à près de 86 Kgs. Là, -2 Kgs c'est énorme en 5 jours, je perds peut être vite, j'ai cramé du muscle ça se voit, mais j'ai aussi perdu du gras. Et c'est çà mon principal objectif. ( Ma Femme me dit que je suis maigre, mais pas grave, je ne veux plus de gras !   )
    J'ai décidé de la faire durant 4 semaines à peu près.

Voilà Fredouille pour une petite idée sur les compléments. Après je dis bien, j'ai une diète stricte, donc est ce que le Thermopure est pour beaucoup dans ma perte de poids ???? Mystère
Par contre je transpire vraiment beaucoup et à chaque séance de cardio, je me pousse dans mes retranchements et j'améliore mes performances pour les mêmes exos de cardio effectués la veille.

Dernière modification par Spirit94 (11-03-2013 19:48:20)

Merci pour toutes vos infos chers Padawans !

Spirit94, je te souhaite un bon rétablissement. Je sais ce que cela fait d'être blessé. Moi même il y a quelques années lorsque je commençais la muscu, je me suis blessé aux lombaires. Aujourd'hui et grâce au gainage que je fais, je suis parvenu à renforcer (pour le moment) le bas du dos et je ne souffre plus des lombaires. Je suis rudement contents car cela m'a handicapé longtemps.
Concernant ta sèche, je veux moi aussi perdre le plus de gras possible et avoir une belle définition musculaire quitte à perdre un peu de muscle.
Après la pesée de lundi matin, je stagne à 74,3 kg et par conséquent, je vais réduire encore les glucides de 30g afin d'accélérer cette perte. En principe je devrais recevoir le Thermopure la semaine prochaine et je verrai bien les résultats.

Quant-aux -2 kg que tu as perdu en 5 jours, je crois que cela est trop, après c'est une question de choix.
Pour ma part, je suis à la lettre les recommandations de SORN pour son programme alimentaire et je réduit de 30g si rien ne bouge au fur et à mesure des semaines. Certes, la perte va aller doucement mais je ne perdrai pas trop de muscles.

A bientôt les amis !

fredouille

Tout cela c'est du bon boulot ! Respect !

fredouille

bonne nuit les amis !

J'ai été étonné mais pour 50 minute de CAP à environ 8km/h ma montre indiquait 750 kcal, je trouvais que ça faisait beaucoup. Comme c'est calculé par rapport à la fréquence cardiaque je pense que c'est plutot fiable (bien plus que le compteur de mon velo qui ne tient pas compte de la résistance employée).
Tiens nous au courant de tes résultats, je suis actuellement sur 3 jour de muscu et 3 jours de cardio (voir 4) avec diète qui va  bien. D'ailleur pour ta diète tu procède comment ?

Non à toi. Fredouille je suis son carnet aussi remarque
Ah au fait, une question : pourquoi tu ne mange pas de boeuf ?

Alors pour ma diète, je me calque sur la diète de ma première sèche mais en diminuant encore la quantité car les calculs effectués lors de ma première sèche c'était pour un poids de 86 Kgs.
Quand j'ai décidé la semaine dernière de faire une sèche je faisais 74 Kgs. Alors en gros  :

MATIN - 08:00 :
- 1 tranche et demi de jamabon blanc de poulet
- 1 oeuf dur ( que le blanc )
- 1 fromage blanc 0%
- 1 Fruit
- 1 Shaker de Whey Bcaa + Créatine

08:30 :
- Pour les compléments :
  Pulse V4
  Svetol ( 1 Gélule )
  L-Carnitine ( 1 Gélule )
  Thermopure ( 1 Gélule )
  Glucosamine ( 2 gélules )

09:00 :
- Début Entrainement ( 1 heure de cardio - exos pour les cuisses et Abdos 45 minutes )
- Fin Entrainement ( 11:30 )  : 1 Shaker de Whey BCAA + Créatine

12:30 :
- Repas ( salade de carottes - Brocolis et haricot vert vapeur - escalope de poulet - une cuillère de riz )
- Pour les compléments :
  Svetol ( 1 Gélule )
  L-Carnitine ( 1 Gélule )
  Vitamine D ( 1 Capsule )
  Biocébé ( 1 Comprimé )
  Oméga 3 ( 1 Capsule )
  Glucosamine ( 1 gélule )

16:30 Collation  :
- 1 galette de riz
- Quelques amandes
- 2 Fromages Blancs 0%
- 1 Shaker de Whey

20:00 :
- Repas ( Poulet encore   et légumes  ... )
- Pour les compléments :
  Svetol ( 1 Gélule )
  L-Carnitine ( 1 Gélule )
  Oméga 3 ( 1 Capsule )
  Glucosamine ( 1 gélule )

23:30 :
- 2 Fromages blancs 0%

Voilà pour ma part... presque pas de glucide et de lipide, ce qui explique également ma fonte musculaire avec ma perte de poids.

Je pourrai rajouter quoi comme bons lipides ( sans gras saturé ), mis à part une cuillère d'huile d'olive que je mets déja dans ma salade de carottes rappée et les Oméga 3 ?

Dernière modification par Spirit94 (13-03-2013 17:07:35)

Je pense que je me laisserais tenter par le Thermopure lorsque que je débuterais ma sèche mi-mai !

Je dirais 30-20 minutes avant l'entrainement , mais sur ce coup la je ne suis pas sur