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#1 04-04-2013 13:10:33

Sorn
Coach NutriSorn
Inscription : 13-11-2011
Messages : 4 780

Bien débuter sur le site et forum

Bonjour à tous,

Voici un petit guide pour ceux qui se retrouvent un peu perdu en arrivant sur NutriSorn.fr :


DEVENIR MEMBRE


Étape 1 : s'inscrire
L'inscription se passe sur cette page. Vous aurez un renseigner votre pseudo, votre mot de passe, et votre adresse mail. Une fois renseignée (ce qui prend largement d'une minute), il vous suffit de valider le formulaire en appuyant sur le bouton "S'inscrire".
Sayez, vous êtes officiellement membre smile

Étape 2 : s'identifier
L'inscription vous donne accès à l'espace membre du site et au forum. Attention : l'espace membre fonctionne indépendamment du forum, ce qui signifie qu'en vous identifiant sur le site, vous ne serez pas identifié sur le forum, et vice-versa. Il vous suffit alors de vous identifier de chaque côté !
- S'identifier sur le site
- S'identifier sur le forum

Etape 3 : je souhaite poser une question
Vous êtes identifié au forum (voir étape 2), il est alors nécessaire d'ouvrir un nouvelle discussion (sujet). Pour cela, lorsque vous êtes sur la page d'accueil du forum, dirigez-vous vers la section qui concerne le + votre problème. Si cela concerne l'alimentation, vous avez une section "Alimentation", si cela concerne les compléments alimentaires, il y a une section du même nom, et pour un problème d'ordre plus général en musculation, vous allez la section "Aide, conseils".
Cliquez alors sur le titre de la section, puis sur le bouton "Nouvelle discussion", situé légèrement sur votre droite. Il ne vous reste plus qu'à renseigner le sujet de la discussion (choisissez un sujet explicite en rapport avec le problème, y inscrire "aidez moi" ne sert à rien, on se doute que vous êtes là pour de l'aide!), puis saisissez le contenu de votre message.

Vous avez fait le plus difficile ! smile


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UTILISATION DU FORUM


Pour aller plus loin :

Commencez par une petite présentation de vous dans la section dédiée (Exemple de présentation). Cela nous permet d'en savoir plus sur vous, ce qui est plus convivial.

N'hésitez pas ensuite à ouvrir un carnet d'entraînement en créant une nouvelle discussion dans la section : Carnets d'entraînement (Pourquoi ouvrir un carnet d'entraînement ?)

Comment partager une image ?
Il y a 2 cas possibles :
- 1er cas : l'image se trouve sur votre ordinateur. Il vous suffit d'utiliser le module "Hébergement d'images" (situé en dessous du cadre où vous saisissez votre message), de cliquer sur "Parcourir", puis "Envoyer l'image !". Il ne vous reste plus qu'à copier/coller le code que vous fournis le module, à la suite de votre message. A noter que selon les dimensions de votre image (ainsi que son poids), il peut être nécessaire de la redimensionner. Nous vous conseillons le logiciel Light Image Resizer pour cela (si vous n'avez pas de logiciel spécialisé en édition d'image)
- 2ième cas : l'image en ligne quelque part sur internet. Vous avez simplement à communiquer le lien vers cette image, ou si vous souhaitez afficher directement l'image, utilisez les balises IMG comme ceci :

[img]http://www.exempledelien.com/exemple_image.jpg[/img]

Comment partager une vidéo ?
Il est nécessaire d'utiliser les balises VIDEO, comme ceci :

[video]http://www.youtube.com/watch?v=POdzasJklxw[/video]

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LECTURE CONSEILLEE


Vous êtes nouveau, vous avez beaucoup de lecture entre le site et le forum, voici un résumé des lectures indispensables pour bien débuter :

Comprendre la nutrition, comment prendre du muscle OU perdre du gras :
http://www.nutrisorn.fr/article-46-guid … n-sportive

Exemple de programmes de prise de masse :
http://www.nutrisorn.fr/cat-2-6-program … e-de-masse

Exemple de programmes de sèche (perte de poids / de gras) :
http://www.nutrisorn.fr/cat-2-7-program … e-de-poids

Exemple de programmes de musculation :
http://www.nutrisorn.fr/cat-1-3-programmes-musculation

Quels compléments alimentaires acheter, comment les choisir, comment les utiliser (quand et à quel dosage) :
http://www.nutrisorn.fr/article-63-quel … es-choisir

Classement des principales whey (protéines en poudre) présentes sur le marché :
http://www.nutrisorn.fr/forum/topic-56- … y-proteine

Classement des principaux gainers (protéines+glucides en poudre) présents sur le marché :
http://www.nutrisorn.fr/forum/topic-407 … es-gainers

Bonne lecture à tous, et bienvenue aux nouveaux inscrits smile


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- Quels compléments alimentaires acheter ? Découvrez nos recommandations
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