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salut, j'ai une question concernant la prise de proteines
comme je l'ai dit dans ma presentation je fait des séances de musculation de 1h30 tout les 2 jours
a quel moment et en quel quantité me conseillé vous de prendre mon impact Whey proteine et ma creapure?
en ce moment je prend 5g de creapure en une prise le midi tout les jours
et 60g de whey apres ma seance (tout les 2 jours donc)
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Bonjour ,
Je pense que vous n'avez pas pris le temps de lire la rubrique " Compléments alimentaires "
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merci pour les reponses, en effet je n'avais pas lu la rubrique "complements alimentaires"
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j'ai donc reparti les 5 g de creapure sur la journée (tout les jours)
et 50g de whey apres l'entrainement (tout les 2 jours)
par contre j'ai une question,
je continue toujours mes repas equilibré pour encore perdre du poids (ce qui fonctionne bien jusqu'à maintenant) mais est ce que le fait de prendre de la whey peut "freiné" cette perte?
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Ce n'est pas le peu de calories qu'apporte une dose de whey qui va vraiment ralentir la perte de poids
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c'est ce qu'il me semblé mais je voulais l'avi d'un specialiste
merci
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