Magnésium pour la musculation

Le magnésium est un minéral aussi important que le calcium pour l'être humain. Cependant, il est difficile d'en trouver en abondance dans l'alimentation, d'où l'intérêt d'une supplémentation.

Effets positifs du magnésium

- protège les vaisseaux sanguins
- meilleures performances sportives
- meilleure récupération
- sommeil plus réparateur

Effets secondaires du magnésium

Aucun

Quand prendre du magnésium

Le magnésium est à prendre lors des repas.

Posologie du magnésium

200 à 600 mg par jour

Danger du magnésium

A l'heure actuelle, il n'y a aucun danger connu.