Méthode de Nutrition par Olivier LAFAY
Méthode de Nutrition : Gérer l'équilibre, voici le 4ième et nouvel ouvrage par
Olivier LAFAY, auteur de la methode lafay. Sorti le 15 novembre 2010, cette méthode s'annonce révolutionnaire, encadrant totalement son lecteur, le guidant pas à pas dans ses objectifs en terme de nutrition, lui évitant de ainsi
de commettre des erreurs.
Voici la quatrième de couverture :
- Introspection : penser la diététique pour mieux redéfinir ses projets
- Compréhension : maîtriser le processus méthodique
- Organisation : mettre en place un environnement propice à la réussite
- Évaluation : clarifier ses objectifs et déterminer son profil énergétique
- Direction : organiser et gérer précisément son évolution
- Inspiration : varier ses menus grâce à des recettes évolutives
- Informations : acquérir progressivement les savoirs diététiques essentiels
Pas à pas, vous apprendrez tout ce qu'il faut savoir sur la nutrition, vous orientant sur différents choix selon vos objectifs : esthétisme, bien-être, performance. Cette Méthode de Nutrition peut donc vous aider à prendre du muscle,
perdre du poids (mincir, sécher), et d'améliorer vos performances sportives.
Cette méthode est destinée à tous, aux hommes comme aux femmes, quel que soit son âge, que vous soyez novice ou non en nutrition, cet ouvrage peut être utilisé sans aucune connaissance préalable. L'objectif de cette méthode
(tout comme la méthode de musculation LAFAY), est de vous rendre progressivement autonome, jusqu'à ce que vous soyez capable de concevoir vos propres programmes diététiques.
Contraîrement à un régime à suivre, à respecter à la lettre, la Méthode de Nutrition LAFAY vous enseigne à mieux manger, à corriger vos mauvaises habitudes alimentaires. Cette méthode vous propose de suivre 2 principes différents :
le principe de substition, consistant à remplacer progressivement vos mauvaises habitudes par de bonnes habitudes (il ne s'agit donc pas de privation alimentaire mais de correction alimentaire plutôt), et le principe de détermination, pour les plus motivés d'entre-vous, les sportifs, ceux souhaitant calculer aux calories près vos dépenses et besoins énergétiques. Différentes recettes et programmes diététiques (basés sur le nombre de repas par jour, le nombre de calories) y sont proposés.
Olivier LAFAY nous propose une nouvelle fois un ouvrage très complet, destiné à tous, et représentera pour vous, un véritable coach nutritionnel sur support papier.
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